Як відновити груди після годування?

jak vidnoviti grudi pislja goduvannja 1 Як відновити груди після годування?

Дивний мить появи малюка на світ настав, тепер ви стали Мамою! Але з появою крихітки з'являються і тисячі проблем, і ці проблеми, як правило, відносяться не тільки до питань виховання дитини, але і до відновлення організму мами.

Однією з головних складнощів, з якими стикаються молоді матусі – як відновити груди після годування. Налита молоком вона виглядає пишною, пружною і привабливою, але коли молоко йде, груди стає обвислій і м'якою. Але ж так хочеться втримати увагу чоловіка на своєму тілі! Що робити в таких ситуаціях? Не лінуватися і дотримуватися ряду простих порад!

Масаж грудей

Не турбуйтеся, вам не потрібно буде йти до масажиста, і платити йому за це гроші. Все що вам потрібно, якщо у вас обвисала груди після годування – двічі на день заходити в душ! Спрямованої струменем робите 10 кругових рухів за годинниковою стрілкою і 10 проти. Напір струменя не повинен бути занадто сильним, але і не дуже слабким. Щоб знати, як відновити груди після годування, дотримуйтесь наших правилам. Частота повторення рухів – по 10 разів. При цьому ви можете регулювати температуру води, роблячи її прохолодною і теплою, але не дуже холодною і дуже гарячої, уникайте інтенсивного впливу на зону сосків. Окологрудной область (підстава грудей в околоподмишечних западинах і реберної зоні) масажуйте більш інтенсивно, а саму груди – м'якше. Гідромасаж допомагає поліпшити кровообіг, підтягує грудні м'язи, підсилює обмін речовин в клітинах і тканинах, покращує регенерацію. Якщо ви будете робити масаж з самих ранніх років і щоранку, або хоча б 2-3 рази на тиждень, форма грудей після годування у вас відновитися швидко і без спеціальних засобів!

Зволоження

Якщо у вас обвисли груди після годування, після гідромасажу обов'язково розітріть рушником і використовуйте зволожуючі живлять гелі та креми. Знову таки, круговими рухами за і проти годинникової стрілки втирайте крем (гель) в груди, роблячи рухи по 3-5 разів в одну і іншу сторони. Відновлюючи груди після припинення годування, застосовуйте легкі поплескують руху подушечками пальців від основи грудей до її кінця (до сосок) і назад. Крем зволожить шкіру грудей, що поверне їй пластику, а погладжують і поплескують руху стимулюють нервові закінчення і допомагають повернути м'язам грудей тонус і збільшити її чутливість.

Гімнастика

Гімнастика для пружності грудей містить наступні вправи:

  1. Віджимання з широко розставленими руками в черговості 3-4 віджиму повільно, 10-15 швидко з затримкою на останньому віджиманні на кілька секунд. Те ж саме робимо з руками розставленими на ширину плечей, і з руками, близько приставленими до тулуба.
  2. Лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами виконуємо наступний комплекс: підйом і опускання гантелі від і до тулуба, розведення руки в сторони, підйом від підлоги біля ніг до підлоги біля голови. Виконуємо всі в 10-15 повтореннях. Ці вправи повернуть пружність грудей після годування і приведуть в тонус весь організм.

Насолоджуйтесь результатом!

Якщо ви не будете лінуватися, жаліти себе і знаходити 1000 відмовок, то вправи для пружності грудей після годування негайно принесуть позитивні зміни, і подарують вам і вашому чоловікові багато приємних годин близькості!

А для того, що б питання «Як повернути грудей пружність після годування?» У вас взагалі не виникало, з ранніх років використовуйте контрастний душ, загартовування і користуйтеся зволожуючими кремами для тіла.

×

Post a Comment