Як визначити тип статури?

jak viznachiti tip staturi 1 Як визначити тип статури?

Для того щоб грамотно підбирати одяг, розраховувати необхідні калорії і краще розуміти особливості свого тіла, важливо дізнатися його тип. В даний час існує безліч самих різних класифікацій, які дозволяють встановити свою приналежність до певного типажу, виходячи з самих різних параметрів. Разом з тим існує і велика кількість методик того, як дізнатися свій тип статури.

Немає способу краще, як визначити тип статури по зап'ястку. Це – та сама частина тіла, на якій жир практично не відкладається, і, заміривши її окружність звичайної сантиметровою стрічкою, ви без зусиль визначите приналежність своєї статури за типом кістки:

  1. Зап'ясті менше 16 см – астенічний тип статури. Таких людей називають тонкокостними. Їх кістки тонкі і легкі, від чого нормальний для них вага звичайно нижче того, який підказують таблиці співвідношення зросту і ваги (вони, як правило, створюються для людей з більш важкої кісткою). Зазвичай вони високі, худі, їх силует витягнуть, ноги довгі, і вони насилу набирають вагу і легко скидають його. Єдиний спосіб поправитися для них – це систематично переїдати або харчуватися зайво калорійною їжею.
  2. Зап'ясті від 16 до 18,5 см – нормостенический тип статури. Це – середньостатистична людина – середнього зросту, без зайвої крихкості або грузности. Вони схильні до повноти, але не дуже, тому протягом життя варто дотримуватися розумної дієти з обмеженнями в солодкому і жирному.
  3. Зап'ясті більше 18,5 см – гиперстенический (брахіморфного) тип статури. Кость у таких людей набагато ширше, ніж у інших, у зв'язку з чим крихкими їх не назвеш. Вони зазвичай невисокого зросту і з невеликими похилими плечима. Вони дуже схильні до повноти і протягом усього життя їм необхідно дотримуватися суворої дієти. Така будова називають також пікнічеський типом статури.

Визначення типу статури – ця та основа, з якою почне будь фітнес-інструктор, перш ніж запропонувати вам особливу дієту і режим занять. Як нескладно здогадатися, багатьом професіоналам буде достатньо одного погляду на вас, щоб вже багато чого сказати про ваш будові, а після твори замірів можна буде лише зробити результати більш точними. Типи статури жінок можна визначати і за багатьма іншими параметрами і співвідношенням, проте цей тест набагато простіше, доступніше і в деяких випадках навіть інформативніше інших.

×

Post a Comment