Як забути минуле?

jak zabuti minule 1 Як забути минуле?

Напевно в дитинстві у тебе траплялися події, на той момент здаються найжахливішим, що тільки могло статися. І про які сьогодні ти згадуєш з посмішкою. Чи ви не згадуєш зовсім. Чому ж нам часом так важко викинути з голови інші події? Чому деякі спогади бувають такі болючі. І мучать нас, іноді й роками. Як забути минулі образи, помилки, що закінчилися відносини – про це ми і поговоримо сьогодні.

Звичайно, постійно повторюючи «хочу забути минуле», ти навряд чи досягнеш успіху. Більше того, тобі не обов'язково щось забувати для того, щоб жити стало легше. Адже про багатьох важких речах ти сьогодні згадуєш цілком спокійно. Чому? Тому що минуле потрібно не забути, а прийняти. Поміняти до нього своє ставлення, залишити там, де воно було, тобто в минулому.

На ділі це звучить просто, однак практика показує, що багатьом з нас не впоратися без спеціальних прийомів. Давай дізнаємося, як можна пом'якшити біль втрат?

Порада № 1, з якого ти дізнаєшся, як забути погане минуле, переглянувши його кілька разів

Цей спосіб підійде для людей творчих, з хорошою фантазією. З його допомогою ти зможеш забути як минулі образи, так і свої помилки:

  • знайди такий час і місце, де ніхто не буде відволікати тебе;
  • сядь зручніше, розслабся. Уяви себе стороннім глядачем в кінотеатрі. Намагайся прибрати з голови будь-які емоції, ну хіба що слабкий інтерес: що ж такого зараз будуть показувати;
  • дістань з пам'яті подія, до якої тобі потрібно змінити своє ставлення;
  • прокрути його, немов вся дія було знято на камеру, тобто ти бачиш себе і все, що відбувається з боку;
  • важлива умова: твій фільм повинен бути чорно-білим і без звуку. Замість цього – смішна музика і титри, як, в наприклад, в комедіях з Чарлі Чапліном;
  • не забудь вставляти сміх глядачів;
  • часом прокручуй відбувається задом наперед. Смійся, якщо раптом стане смішно, і не забувай, що ти – сторонній спостерігач. І тобі може бути смішно;
  • прокручуй кіно до тих пір, поки картинка не перестане страшить тебе.

Даний спосіб допомагає прибрати страх і відчуття дискомфорту в спогадах. Ти просто трохи корректіруешь його.

Порада № 2, де ти дізнаєшся, що погані спогади можна закласти цеглою

Давай забудемо минуле, заклавши його хорошими подіями? Уяви, що все, що відбувається у твоєму житті, викладається цеглинками. Негативний спогад – всього лише один з них. Як забути колишнє кохання, якщо ти весь час сидиш вдома, нічого не робиш і зітхаєш. Будь активна: закладай в кожен день більше яскравих і радісних моментів. Чи знаєш ти, що не тільки гарний настрій викликає посмішку? Цей механізм діє і в зворотному напрямку. Частіше посміхайся, і твій настрій покращиться. Запишись на курси іноземних мов або, наприклад, аргентинського танго. Чим менше часу буде у тебе на спогади, тим швидше воно сховається під шаром життєрадісних цеглинок твоєї нової, безсумнівно, кращого життя.

Порада № 3. Скажімо поганим спогадами … дякую

Напевно, зробити це буде непросто, однак цей спосіб безпосередньо пов'язаний з визнанням відповідальності. Ти сама створюєш свою реальність: думками, вчинками, діями. Якщо щось сталося, то це тільки відповідь твоєї всесвіту. Це не означає, що ти винна в чомусь, однак спробуй зрозуміти, що все погане – це досвід. Ти отримала урок, який напевно стане в нагоді тобі в майбутньому. У це важко повірити, проте життя рясніє прикладами, коли невдачі дивним чином служили початком запаморочливих історій успіху. Тому закрий очі і скажи минулого «спасибі». Дозволь йому піти. Адже минуле не прилипло до тебе, це ти тримаєш минуле. Покажи всесвіту, що ти засвоїла урок і готова йти далі. Не можна забувати погане минуле, не простив. Зроби це для себе справжньою. І не бійся бути щасливою!

×

Post a Comment