Як збільшити попу?

jak zbilshiti popu 1 Як збільшити попу?

Так, ми жінки справді загадкові істоти! Напевно, навіть сама записна красуня знайде у своїй зовнішності недоліки, які потрібно терміново виправляти. А ще ми шалено піддані моді, а вона дама абсолютно непередбачувана. То нам покажуть з екрану дівчат з модельною зовнішністю і відсутністю будь-яких форм і скажуть, що ось він еталон. І, звичайно, ми сідаємо на дієти, намагаючись хоч трохи бути схожим на манекенниць. А то, все після переглядів застрахованою на величезну суму «п'ятої точки» Джей Ло, хочуть знати, як можна швидко збільшити попу. На жаль, на питання як швидко збільшити розмір попи без операції, відповідь поки не знайдений. Тому що, скільки б ви не їли калорійних продуктів і як би не займалися в спортзалах, збільшити обсяг попи швидко не вийде. На все потрібен час. Так що, якщо ви хочете знати, як можна збільшити попу без операції, готуйтеся серйозно потрудитися.

Звичайно, збільшити попу можна як, накачавши, так і зорово. Правда, на пляжі така хитрість з одягом виявиться розкритою.

Як візуально збільшити попу?

Вам потрібно більш ретельно підбирати гардероб, звертаючи увагу на ті речі, які візуально розширюють нижню частину тіла. Це сукні-тюльпани, спідниці-плісе, завужені брюки і джинси. Ще можна підбирати речі, у яких на стегнах розташувалися кишені. Але при цьому не варто аж надто захоплюватися вільним одягом, а то можна отримати вайлуватий силует, який вам ніяк не допоможе виглядати більш привабливою. В принципі є ще спеціальна білизна з силіконовими накладками, яке також візуально збільшує попу. Але, звичайно, вигляд у нього не найпривабливіший.

Які продукти збільшують попу?

Тут вам на допомогу прийдуть продукти з високим вмістом білків і складних вуглеводів. Це риба, нежирний сир, морепродукти та крупи. Також не зашкодить трохи корисних жирів, які розташувалися в оливковій олії і горіхах. Але все-таки споживання жирної їжі потрібно обмежувати, та й з солодощами обережніше. Хоча якщо ви з тих щасливиць, які можуть їсти пиріжки тоннами, запивати все це солодкої газованою і не повніти, то вам можна все.

Чому робиться такий наголос на білкову їжу? Все просто, вона допоможе накачати сідниці. А якщо їсти все підряд, то ви ризикуєте просто додати у вазі, а красива попа так і залишиться мрією. Тому починаємо харчуватися правильно і вперед в спортзал за красивими сідницями.

Як збільшити попу вправами?

Говорячи про те, що треба йти в спортзал і гойдатися, я мала на увазі ідеальний варіант. Там вам інструктор підбере потрібні вправи і навантаження, та й з приводу харчування просвітить. Але якщо фітнес-клуб з якої-небудь причини для вас не доступний, і терзає питання чи можна збільшити попу в домашніх умовах, поспішаю заспокоїти – можна. До і після тренування їмо білкові продукти, невеликими порціями. Але врахуйте, що після їжі повинен пройти приблизно годину, тоді можна приступати до вправ.

Отже, які вправи допоможуть збільшити нижню частину тіла? Всі фахівці сходяться на думці, що для цієї мети найкраще підходять присідання з вантажем. Присідати потрібно повільно, затримуючись у нижній точці. Причому, присідати потрібно настільки глибоко, наскільки це можливо. Також гарні випади з вантажем і без. Тут дотримуйтеся обережності, вправи робіть повільно, а опорна нога повинна бути зігнута строго під прямим кутом. В якості вантажів можна використовувати гантелі, пляшки з піском, книги, все, що вважаєте гідним для виконання цієї місії. І третім вправою, яке обов'язково присутня в будь-якому комплексі вправ для збільшення сідниць – це відведення ноги назад. Робити можна з різних позицій: стоячи на колінах, упираючись руками в підлогу або на спинку стільця; стоячи на прямих ногах. Незмінне одне, відвівши ногу назад, її потрібно затримати в такому положенні секунд на 15, а потім повернутися у вихідну позицію. Ну і всі вправи виконувати потрібно раз по 10-15 під час кожного підходу. Кількість підходів – від 2 до 4.

×

Post a Comment