Як зробити груди пружною?

kak sdelat grud uprugoj 1 Як зробити груди пружною?

Скажіть, будь ласка, дорогі дами, які асоціації у вас викликає слово «перси»? Що, ніяких? Шкода. Цим милозвучною словом в старовину поети і художники іменували жіночі груди – ніжну, красиву і пружну. І не думайте, що оне визначення стосується тільки молоденьких дівчат, зовсім ні. Мати у своєму арсеналі перси може навіть досить літня жінка. А як в домашніх умовах зробити пружною навіть обвислі груди, читайте у цій статті.

Бережи груди змолоду

Дуже важливо вже з юних років привчити себе правильно поводитися зі своїми грудьми. Це зовсім нескладно. Потрібно тільки дотримувати декілька нехитрих правил:

  1. Бюстгальтер повинен бути оптимального розміру. Занадто великий ліфчик буде погано тримати груди, і вона швидко валиться. Занадто маленький – порушить кровообіг, що теж неприпустимо.
  2. Уникайте сонячних променів. Пам'ятайте, що шкіра на грудях у 2 рази тонше, ніж на обличчі. Сонячні промені для неї зовсім некорисні, а навіть шкідливі. Під їх впливом можуть утворитися зморшки і пігментні плями. Вам воно треба?
  3. Слідкуйте за поставою. При сутулій спині груди обвисають швидше, так як грудні м'язи погано її підтримують. Але варто розправити плечі, і картина докорінно змінюється.
  4. Не намагайтеся надмірно схуднути або набрати вагу. Оскільки в основі молочної залози лежить жирова тканина, швидка зміна ваги також негативно позначається на її пружності. При різкому схудненні шкіра обвисає, а при швидкому наборі ваги з'являються розтяжки.

Щоб груди стала пружною

А що робити тим, хто ці правила не дотримувався? По-перше, не впадати у відчай. По-друге, взяти себе в руки і зайнятися своєю красою. Так, як одним з ефективних способів зробити обвислі груди більш пружною є вправи, то і звернемо на них свою пильну увагу. Ось непоганий комплекс:

  1. Тиск на стіну. Стати обличчям до стіни і упріться в неї долонями на рівні грудей. Тепер протягом 10 секунд тисніть на стіну, неначе хочете зрушити її з місця. Розслабтеся, струсіть руками і знову вперед на «амбразуру». Повторіть вправу 10 разів.
  2. Встаньте прямо, трохи зігніть руки в ліктях і покладіть долоні на стегна. Плавно відводите лікті назад, як би намагаючись з'єднати їх за спиною. Повторюйте вправу 8 разів.
  3. Встаньте або сядьте прямо. З'єднайте вертикально поставлені долоні зігнутих рук точно навпроти середньої лінії грудей. З усією сили давите долонями один на одного протягом 10 секунд, відчуваючи напругу грудних м'язів. Потім розслабтеся і повторіть вправу ще 9 разів.
  4. kak sdelat grud uprugoj 1 1 Як зробити груди пружною?

  5. Ляжте на спину і упріться ступнями в підлогу. Візьміть в кожну руку по маленькій гантелі і підніміть прямі руки вгору. Тепер повільно на вдиху розводите руки, але статі не торкайтеся. На видиху повертайтеся у вихідне положення. Повторіть 10 разів.
  6. Віджимання. Спочатку робіть цю вправу стоячи на колінах біля дивана. А коли натренуєтеся, то віджимайтеся від підлоги. Головне – не прогинатися в попереку. Робіть вправу скільки зможете, поступово доводячи кількість повторів до 15 разів. Перші результати ви помітите вже через 5 тижнів занять. Тільки займайтеся регулярно, так, як по-іншому домогтися пружною грудей не вдасться.

Як зробити шкіру грудей пружною за допомогою масок?

Оскільки ніжна шкіра зони декольте часто страждає від нестачі вологи, то ще одним чудовим засобом для створення пружних грудей стануть зволожуючі і живлять маски. Користуватися ними треба хоча б раз на тиждень.

  1. Наріжте кружечками лимон і обкладете ними груди і область декольте. Потримайте компрес 5-7 хвилин і змийте сік теплою водою без мила. Потім змастіть шкіру живильним кремом. Це ж дію можна проробляти з апельсином та огірком.
  2. Розімніть ягоди полуниці або суниці і додайте в них жирні вершки. Суміш добре збийте і нанесіть на груди. Тримайте маску 10 хвилин, потім змийте.
  3. В 1 ст. л. оливкової олії додайте 2-3 краплі улюбленого аромомасла, ретельно перемішайте і втирайте в шкіру грудей після душу або ванни. І ніколи не користуйтеся для миття цієї зони простим банним милом. Воно володіє суша дією. Не пошкодуйте коштів і придбайте мило ручної роботи з пальмовою олією і витяжками з лікарських трав.

Бачите, як просто зробити груди пружною. Головне, не лінуватися, і все вийде!

×

Post a Comment