Китайська дієта

kitajska dieta 1 Китайська дієта

Китайська дієта широко поширена серед жінок, які прагнуть розпрощатися із зайвою вагою за короткий термін. Сама назва «китайська дієта» оманливе – в цю дієту не входить жодне традиційне блюдо китайської кухні.

Розрахована ця дієта на жінок, готових до радикальних заходів по боротьбі із зайвими кілограмами. Жорстка і голодна китайська дієта вимагає істотної сили волі. За допомогою дієти по-китайськи можна схуднути на 5-10 кілограмів. Весь секрет у тому, що продукти, призначені для китайської дієти, відрізняються низькою калорійністю. На жаль, це може призвести до того, що протягом всієї дієти ви будете відчувати нав'язливе відчуття голоду.

Тривалість китайської дієти може становити 13 днів і 21. Китайська дієта на 13 днів дозволяє позбутися від 5-10 зайвих кілограмів. За ці дні відбувається зниження ваги, зорово зменшуються стегна, живіт, сідниці. Китайська дієта на 21 день є доповненим попереднім варіантом дієти. Тільки протягом останніх 8 днів відбувається закріплення отриманого результату.

Меню китайської дієти

1 тиждень. Перший тиждень дієти може здатися найскладнішою. В цей період часу відбувається відмова від основних, звичних продуктів і перехід на низькокалорійне харчування. Втім, до 6-7 дня дієти організм, як правило, звикає до нового раціону, і дієта починає проходити легше.

Сніданок першого тижня китайської дієти починається з чорної кави або зеленого чаю. До речі, зелений чай – це єдиний продукт китайської кухні, який міститься в цій дієті. Нічого, крім одного з цих двох напоїв на сніданок вживати не можна.

На обід можна приготувати салат зі свіжих овочів, заправлений олією, варені яйця, томатний сік. Інший варіант обіду китайської дієти може складатися з наступних страв: смажена (відварна) риба, салат з капусти. Також, рибу можна замінювати відварною куркою, овочі – яблуками або іншими фруктами.

На вечерю ви можете з'їсти відварну яловичину і салат з капусти, або варену рибу і кефір. Салат з моркви, яблука, яйця – також підходять для вечері.

2 тиждень. Меню другого тижня практично дублює меню першою. Є лише деякі зміни:

  • на сніданок дозволяється вживання сухарів, меду і відвареної моркви;
  • на обід можна їсти крупи, приготованих на воді (крім манної крупи);
  • кількість всіх вживаних продуктів можна збільшити.

3 тиждень. Третій тиждень є закріпній. У цей час раціон доповнюється багатьма продуктами і стравами. Дозволяється вживання овочевого рагу, всіх фруктів і овочів у будь-якому вигляді, нежирне м'ясо. Третій тиждень китайської дієти призначена для плавного, поступового переходу від дієти до звичайного харчування.

Під час всього періоду китайської дієти повністю виключаються з раціону хлібобулочні вироби, алкоголь, цукор і сіль.

Існують і захоплені, і розчаровані відгуки про 13 денний китайської дієті. В одних жінок ефект перевершив очікування, іншим не вдалося позбутися навіть від 5 кілограмів.

Серед відгуків про китайську дієті на 3 тижні в основному переважають позитивні. Китайська дієта на 21 день є більш ефективною для схуднення, оскільки вона допомагає не тільки скинути вагу, але і збалансувати харчування. Організму людини достатньо трьох тижнів, щоб перебудуватися на новий режим харчування і відвикнути від шкідливих продуктів. По завершенню китайської дієти, головне, тримати себе в руках і не переїдати. Уміння відмовитися від шкідливих страв і продуктів запобігає не тільки появу зайвої ваги, але і захворювання шлунково-кишкового тракту.

Filed in: диеты
×

Post a Comment