Когнітивно-поведінкова терапія

kognitivno povedinkova terapija 1 Когнітивно поведінкова терапія

Наше мислення визначає наші почуття, ставлення, як до себе, так і до оточуючих. Думки породжують рішення і пов'язані з цим дії. Кожна людина не проти, щоб його думки породжували успішний результат, благополучне спілкування з іншими людьми. Але трапляється, що, самі того не даючи звіт, люди можуть ображатися на слова інших, хоч і з боку в цих репліках не було злого наміру. Більшість психологічних проблем кожної людини полягають в неправильному сприйнятті, як навколишнього світу, так і людей, а також неправильних уявлень про дійсність. Когнітивна терапія ставить головною своєю метою аналіз і зміна поглядів і переконань особистості.

Цей вид терапії є одним з найбільш поширеним і найбільш ефективним у сучасній психотерапії. Він заснований на переконструирование неадекватних емоцій в адекватні.

Техніки когнітивної терапії застосовуються у випадках:

  1. Тривога (включаючи і панічну тривогу).
  2. Депресія (також і середньотяжкий, яка раніше виліковувала в умовах психіатричних стаціонарів).
  3. Хронічний больовий синдром.
  4. Розлади поїдання їжі (у тому числі і переїдання).
  5. Різні соціофобії (страх виступати перед публікою, страх сцени, боязнь іспитів).
  6. Хімічні залежності (наприклад, алкоголізм і наркоманія).

Перевагою когнітивної терапії є те, що вона володіє науково орієнтованим напрямком (має у своєму фундаменті базу у вигляді новітніх останніх досягнень в нейрофізіології і психології). По закінченню лікування будь-які результати можуть бути перевірені за допомогою відповідних спеціальних тестів.

Структура лікування

Схема когнітивного лікування складається з послідовних кроків зі зворотним зв'язком від пацієнта. Взаємовідносини пацієнт-психотерапевт засновані на базі взаємної поваги. Згідно багаторічним дослідженням, люди, до яких були застосовані техніки когнітивно-поведінкової терапії, домагаються успіху навіть у тих областях, яких раніше, на їх думку, вони не могли досягти. Це свідчить про те, що лікування не є лише тимчасовим поліпшенням. Іноді терапію поєднують з прийомом відповідних лікарських препаратів.

Метод когнітивно-поведінкової терапії

Когнітивно-поведінкова терапія – підхід, завдяки якому відбувається зміна думок, розумових образів з метою надання допомоги у подоланні поведінкових чи емоційних проблем. Цей вид психотерапевтичної терапії може сформувати звички допомагають позбутися шкідливих стереотипів і т.п.

Існує величезна кількість методик і технік, що застосовуються для лікування пацієнта. У ході сеансів, психотерапевт пропонує пацієнтові визначити думки, які надають паразитуюче вплив на мислення пацієнта, а потім намагається змінити їх спрямованість за допомогою навідних питань, званих Сократовські («Хто сказав, що все погано?», «Чому ви вирішили, що так буде продовжуватися вічність »і т.п.). Але одного зміни способу мислення мало для повного лікування, тому застосовується ще й певна когнітивно-поведінкова терапія (тренінги спілкування, аутотренінг, медитативні техніки). Вони допомагають змінити мислення хворого з негативного на більш оптимістичне, а також придбати певний стиль поведінки.

Згідно сучасним психологічним дослідженням, даний вид терапії є одним з найбільш ефективних засобів лікування душевних розладів. У західній психотерапії він є поширеною технікою лікування, яка показує успішні результати за вражаюче короткі терміни. І рідкісний психіатр або психолог заперечує, що метод когнтівно-поведінкової терапії не має успіху та результативності.

×

Post a Comment