Красиві жіночі ноги

krasivye zhenskie nogi 1 Красиві жіночі ноги

Жінкам не завжди щастить мати ідеально красиві ноги від природи, але немає нічого такого, що можна було б поліпшити. Далі ми поділимося з вами основні секретами гарних ніг.

Як зробити ноги красивими?

1. Фізичні навантаження. Саме вони є важливим аспектом для підтримки ніг в тонусі. Це може бути що завгодно: фітнес, аеробіка, танці, ходьба або біг, їзда на велосипеді. Можна виконувати комплекс вправ вдома. Головне, заняття мають бути регулярними – мінімум 2-3 рази в тиждень, щоб результат був помітний. Ось найпростіші вправи, які допоможуть зробити ваші ноги красивими:

  1. Присідання. Початкове положення ніг – на ширині плечей. Присідайте повільно і не до кінця, а лише наполовину, затримуйтеся на кілька секунд у такому положенні. Повільно підніметеся. Повторіть 15 разів в кілька парафій.
  2. Піднімання ніг. Початкове положення – лежачи на боці. Одна нога лежить на підлозі, іншу повільно піднімаємо вгору. Повторити 2 рази по 15. Виконати те ж саме з другою ногою.
  3. Піднімання на носках. Повторіть піднімання 3 рази по 25.

Крім того, можна змінити небагато свій спосіб життя і почати ходити пішки на роботу, підніматися по сходинках, а не ліфтом, даючи таким чином своїм ногам щоденне навантаження, яка допоможе тримати їх в тонусі навіть без тренажерних залів.

2. Правильне харчування. Раціон харчування теж грає важливу роль, якщо ви хочете мати гарні ноги. Він повинен складатися з різноманітної їжі. Їжте більше фруктів і овочів, уникайте зайвого вживання шкідливих вуглеводів (хлібобулочних виробів і цукру).

3. Догляд за шкірою ніг. Красива шкіра ніг також є дуже важливим аспектом і включає в себе регулярну епіляцію і зволоження. Крім того, навіть дуже красиві ноги можуть виглядати не естетично, якщо ви страждаєте варикозним розширенням вен. Тому якщо ви помітили «зірковий» малюнок на своїх ногах, то варто звернутися до лікаря і почати лікування.

4. Красиві ступні ніг. Догляд за ступнями ніг включає в себе регулярне миття і розтирання пемзою тих ділянок, які огрубіли або схильні до утворення мозолів. Після миття потрібно втирати жирний зволожуючий крем. Також можна балувати свої ноги всілякими ваннами з відварів лікарських трав (ромашки, календули, кропиви) або морської солі. Вони нададуть протизапальну та освіжаючу дію на шкіру ніг, допоможуть розслабитися після важкого дня. Особливо, якщо ви звикли ходити на каблуках.

Дуже ефективною процедурою з догляду за ступнями ніг є мильна ванночка. Для неї вам знадобитися тазик з гарячою водою, 1-2 столові ложки мильної стружки і 1-2 ч. ложки соди. Потримайте в цьому розчині ноги 15-20 хв., Потім потріть пемзою, обполосніть холодною водою,krasivye zhenskie nogi 1 1 Красиві жіночі ноги витріть насухо рушником і нанесіть жирний крем.

5. Правильно підібраний фасон спідниць, брюк, а також висота підборів також відіграє важливу роль. Часом одяг та взуття замість того, щоб підкреслювати достоїнства фігури, може підкреслювати її недоліки. Тому слід звертати увагу на те, як бачить на вас одяг. Іноді без каблука ноги можуть виглядати рівніше, ніж на каблуках.

Виправити недоліки своїх ніг і зробити їх красивіше і рівніше дуже складно. Але якщо задатися метою і регулярно займатися спортом, правильно харчуватися і доглядати за своїми ногами, то можна значно поліпшити їх зовнішній вигляд.

×

Post a Comment