Куряча дієта

kurjacha dieta 1 Куряча дієта

Як привабливо звучить – куряча дієта! Відразу уявляється ароматна гаряча курочка-гриль, Чикки макнаггетс, копчені ніжки або смажені крильця. Втім, все це в раціон курячої дієти для схуднення не увійде. Тим не менш, така дієта не змусить сидіти голодом і буде досить ефективною.

Дієта на курячої грудях

Класичний варіант дієти на курячих грудках передбачає на тиждень відмовитися від звичного типу харчування і втілити в своєму раціоні наступні правила:

  • калорійність денного раціону – до 1200 ккал;
  • ? всій денний їжі – куряча грудка;
  • крім курячої грудки можна всі фрукти, всі овочі, всі крупи і трохи макаронів (в дієті на курячому м'ясі можна готувати на пару, відварювати або запікати);
  • всі види десертів виключені і всі інші продукти, що не увійшли до списку, виключені.

Таким чином, дієта на курячому філе позбавить ваш організм від великої кількості жирів, яке присутнє в звичайному раціоні, і збагатить організм корисними речовинами. Ваше зразкове меню на день може виглядати ось так:

  1. Сніданок: будь-яка каша + будь-який фрукт.
  2. Другий сніданок: чай без цукру.
  3. Обід: куряча грудка + рис або макарони + овочі.
  4. Полудень: чай без цукру, фрукт.
  5. Вечеря: куряча грудка + овочі.

Всякий раз по дієті курячу грудку потрібно їсти відварну або запечену в «рукаві» без шкірки. І звичайно мінімум солі і приправ і повна відсутність соусів!

До речі кажучи, дієта на курячих грудках відгуки має позитивні тільки за умови, що вихідний вага жінки більше 60 кг, оскільки для худеньких дівчат такий раціон – зайво калорійний.

Дієта на курячому бульйоні

Дієта на курячому супі, єдиний інгредієнт якого – курячий бульйон, є дуже жорсткою і дуже ефективною. Тим, у кого проблеми з силою волі, краще навіть не пробувати. Решта на такій дієті можуть втратити від 4 до 7 кг за 1 тиждень.

Така куряча дієта в меню включає лише один продукт – слабосолений курячий бульйон. Готувати його можна як завгодно, додавати корінь петрушки і селери, лавровий лист. Важливо знімати всю пінку.

  • щодня дозволено випивати 5-6 склянок бульйону;
  • крім бульйону можна пити зелений чай без цукру і воду.

Як і всі питні дієти, така куряча дієта небезпечна тим, що ви можете швидко набрати вагу, якщо будете неправильно харчуватися після неї. Вихід має бути поступовим, в 3-4 дні. У перший день додайте до раціону шматочок курячого філе і яблуко, у другій до цього – жменьку рису і так далі, поки не вийдете на нормальний раціон.

Filed in: диеты
×

Post a Comment