Лікарі розповіли, як правильно тамувати спрагу

Влітку, особливо в спеку, коли організм втрачає багато вологи, потрібно вживати більше рідини.vrachi rasskazali kak pravilno utoljat zhazhdu 2 Лікарі розповіли, як правильно тамувати спрагу Здавалося б, це відомо кожному. Але ось напої, якими ми, як правило, намагаємося втамувати спрагу, не всі корисні і не всі здатні впоратися з несприятливими наслідками зневоднення. Вчені вважають, що напій у спеку повинен не тільки змушувати нас не хотіти пити, а й заповнювати запас вітамінів і мікроелементів, які ми втрачаємо разом з рідиною. До таких напоїв фахівці відносять лимонну воду, айран, зелений чай, смородиновий морс і компот із сухофруктів.

Зелений чай і компот із сухофруктів краще пити охолодженими (але не крижаними, інакше напій буде погано засвоюватися організмом). Айран може втамувати і спрагу, й голод. Смородиновий морс, крім вітамінів, містить ще вкрай корисні антиоксиданти. А для приготування цілющої лимонної води буде потрібно всього пів-лимона на 2 літри води. Як, виявляється, все просто! Геть газовану воду!

×

Post a Comment