Лікувальна гімнастика

likuvalna gimnastika 1 Лікувальна гімнастика

На сьогоднішній день термін «лікувальна гімнастика» має масу значень. Його використовують як медики, так і інструктори з фітнесу. У медицині під лікувальною гімнастикою можуть матися на увазі дихальні вправи після травми, вправи з навчання ходьбі або для суглобів після зняття гіпсу. Будь-який комплекс вправ лікувальної гімнастики застосовується в лікувальних або профілактичних цілях, так як в його основі лежать руху і фізичні вправи. Залежно від стану організму людини, при виявленні тих чи інших проблем лікар призначає відповідні вправи лікувальної гімнастики. Далі в статті представлені найбільш дієві з них.

Дихальна лікувальна гімнастика

Регулярні дихальні вправи роблять на організм людини благотворний вплив. Правильне дихання нормалізує обмін речовин, сприяє відновленню після травми, покращує роботу дихальної системи, дозволяє швидко усунути запальні процеси, покращує кровообіг і багато іншого. Дихальна лікувально-оздоровча гімнастика задіє всі органи людини і сприяє загальному поліпшенню самопочуття.

Лікувальна гімнастика у воді

Лікувальна гімнастика, яка виконується в басейні, є відмінним засобом від остеохондрозу. Навіть звичайне плавання дозволяє поліпшити кровообіг в артеріях і венах. Вправи у воді нормалізують роботу судин і нервової системи. У воді відмінно тренуються м'язи попереку, ніг і черевної порожнини. Басейн вважається найкращим місцем проведення вправ лікувальної гімнастики для жінок. Адже до всього іншого, рухи у воді активно сприяють позбавленню від зайвої ваги і целюліту. Перед тим, як занурюватися у воду, рекомендується провести легку розминку на суші, так як саме в комплексі вправи на розтяжку, масажні рухи і плавання надають максимально сприятливий дію. Будь-який комплекс лікувальної гімнастики у воді слід закінчувати звичайним плаванням протягом 5-7 хвилин.

Китайська лікувальна гімнастика цигун

Гімнастика цигун була винайдена в стародавньому Китаї. Вправи цієї лікувально-оздоровчої гімнастики розраховані на будь-якої людини в незалежності від рівня його фізичної підготовки і стану здоров'я. Всі вправи китайської гімнастики є плавними і розміреними. Крім зміцнення фізичного здоров'я, вони розраховані на зміцнення духу людини. Приставка «ці» в перекладі з китайської мови, означає енергію, яка знаходиться всередині нас і навколо нас. Згідно китайської філософії, всі хвороби трапляються через неправильну циркуляції енергії «ці». Китайська лікувальна гімнастика цигун сприяє відновленню гармонії і направляє енергію в потрібне русло. Гімнастика цигун заповнює розтрачену нашим організмом енергію і тим самим, продовжує нам життя.

Лікувальна гімнастика з м'ячем

Лікувальну гімнастику з м'ячем можна проводити вдома. Тому саме цей вид рухової активності воліють багато чоловіків і жінки. Лікувальна гімнастика з м'ячем призначається в разі порушення функціонування опорно-рухової системи і при неврологічних розладах. Хвороби хребта, атрофія м'язів, пошкодження зв'язок і сухожиль – лікувальна гімнастика з м'ячем дозволяє швидко позбутися від хворобливих відчуттів і зміцнити організм в цілому.

Всі види лікувальної гімнастики – це комплексна система вправ, які необхідно виконувати регулярно. Особливо це стосується тих, хто виконує вправи лікувальної гімнастики будинку. Адже нерідко так хочеться відкласти фізичні навантаження на завтра. Але цього не слід допускати, оскільки всі зусилля можуть стати марними.

×

Post a Comment