Масаж ступень

massazh stupnej 1 Масаж ступень

Масаж ступень – відмінна можливість розслабитися і відновити здоров'я. Масаж окремих частин стопи здатний зняти сильну напругу з ЦНС і надати розслаблюючий вплив на весь організм завдяки рефлекторній зв'язку з м'язами і органами. Існує і зворотний зв'язок: якщо якийсь орган дає збої в роботі, шкіра відповідної ділянки на стопі може лущитися, почервоніти, потріскатися.

Чим корисний масаж ступень?

По-перше, впливом на рефлекторні точки, про які ми поговоримо трохи пізніше.

По-друге, поліпшенням кровопостачання ніг. Саме через погане кровопостачання багато людей відчувають холод у кінцівках, часто мерзнуть і хворіють.

По-третє, масаж стоп тонізує м'язи, підтягують звід. Це особливо важливо для людей, які страждають плоскостопістю, а також для тих, чия робота пов'язана з постійним пересуванням.

По-четверте, масаж знімає напругу з ЦНС, тобто дозволяє людині розслабитися після важкого дня. У світі великих стресів масаж ступень є одним з факторів, що запобігають нервові перенапруження і зриви. Спортсменам також не варто відмовлятися від масажу: перенапруг від тренувань м'язам розслаблення і відновлення сил просто необхідно.

Зв'язок точок стопи з організмом

Тепер розглянемо, з якими органами пов'язані окремі ділянки ступень:

  • Пальці ніг. З пальцями рефлекторно пов'язані очі, вуха, зуби і носові пазухи. Крім того, в пальцях ніг скупчується величезна напруга, особливо у жінок, люблячих каблуки. Неправильна постава позначається на напрузі пальців ніг через непропорційного розподілу навантаження при ходьбі. Тому саме масаж шкарпеток, тобто пальців ніг, сприяє зняттю втоми і поверненню ногам відчуття легкості.
  • Звід стопи. Співвідноситься з хребтом. Особливо корисний масаж зводу стопи для тих, хто страждає плоскостопістю: знімаються больові відчуття і напруга з ніг. Також вважається, що правильно проведений масаж зводу стопи здатний полегшити біль у спині.
  • Стопа. Також по стопі розподілені рефлекторні зони взаємозв'язку з усіма внутрішніми органами: кишечником, сечовим міхуром, щитовидною залозою й іншими. Дуже корисна точка, стимуляція якої допоможе знизити кров'яний тиск, розташовується трохи нижче великого пальця ноги.
  • П'яти. На п'ятах знаходяться рефлекторні зони статевих органів, а також так звана точка безсоння. При труднощах з засипанням стимуляція цієї точки допомагає полегшити прихід сновидінь.

Як робити масаж ступень?

Багато хто, в пориві зробити приємність коханій людині, з ентузіазмом беруться за розтирання і масажування ступень. Перестаратися в масажі дуже просто, тому необхідно, перш за все, задуматися про те, як правильно робити масаж ступень. По-перше, необхідно запам'ятати кілька чутливих зон підошов стоп, які болючі практично у всіх людей. Це ділянки між пальцями ніг і середина п'яти. Вважається, що шкіра на п'яті грубіше, а значить вимагає більш сильного тиску. Це вірно, але варто пам'ятати, що в середині п'яти з боку підошви знаходиться досить ніжний ділянку (якраз пов'язаний з зонами статевих органів), тому сильний тиск на нього чиниться болючим. Між пальцями ж шкіра ніжніша, ніж більш груба шкіра з боку підошви, дотичної з поверхнею підлоги.

По-друге, при масажі ніг будьте послідовні:

  • Для початку зігрійте стопу, злегка помассировав всю поверхню долонями так, щоб нога ніби погойдувалася зі сторони в сторону.
  • Потім проробіть верхню частину стопи: притисніть кулак до подушечок підошви. Притримуйте при цьому стопу іншою рукою так, щоб вона містилася між вашим кулаком і підтримуючої рукою.
  • massazh stupnej 1 1 Масаж ступень

  • Помасажуйте пальці. Будьте акуратні з ділянками шкіри між пальцями.
  • Пройдіться пальцями по всій стопі, приділивши особливу увагу зведенню, як би приминаючи стопу пальцями з усіх боків. Відчуття не повинні бути неприємними чи болючими.
  • Закінчите масаж погладжуваннями ступень і зводу стопи.

Такий розслабляючий масаж ступень принесе велике задоволення вашим улюбленим і зніме втому і нервову напругу.

×

Post a Comment