Масаж живота для схуднення

masazh zhivota dlja shudnennja 1 Масаж живота для схуднення

Не секрет, що саме живіт – найбільш проблемна частина тіла практично для будь-якої дівчини. Жир накопичується саме в цьому місці за велінням матінки-природи: для того, щоб під час вагітності малюк міг бути в безпеці, живіт, спина, поруч знаходяться сідниці і стегна старанно затягуються жиром, який має виконувати функція амортизатора. Проте наш організм не знає, коли ми вирішимо завести дитину, і тому вже з 20-21 року, а то і того раніше, старанно накопичує жирок саме в цих стратегічних областях.

Чи допомагає масаж прибрати живіт?

У прагненні бути красивою багато жінок готові на все, в тому числі і прибрати живіт масажем. Важливо розуміти, що це – лише допоміжна процедура, яка допомагає організму зрозуміти, з якого місця потрібно почати схуднення. Однак сама по собі, без додаткових заходів, така процедура допоможе хіба що тільки надати тонус шкірі живота.

Жоден найправильніший масаж живота ніяк не допоможе вам позбавитися від жирових відкладень, якщо ви будете рясно їсти, і проводити весь свій вільний час напівлежачи на ліжку з ноутбуком. Не варто переоцінювати ефект від цієї процедури. Однак якщо ви будете дотримуватися більш здорового способу життя, то і масаж для зменшення живота надасть свою дію і допоможе вам скоротити час, необхідний для прояву очевидного результату.

Масаж від жиру на животі: чим доповнити?

Масаж живота в домашніх умовах буде набагато більш ефективним, якщо крім нього ви візьмете за правило наступні елементарні заходи:

  1. Рух – це життя! Не лінуйтеся пройти зайву зупинку пішки, пострибати вдома зі скакалкою або хоча б 10-15 хвилин потанцювати під улюблену музику, поки вас ніхто не бачить.
  2. Крутите обруч! Це – теж своєрідний масаж живота, який неймовірно ефективний і, до того ж, впливає не тільки на передню частину, а й на боки і на спину, які нерідко бувають не менш проблемними зонами.
  3. Їжте маленькими порціями! Вставайте з-за столу напівголодній: за великого обсягу їжі ви розтягує шлунок, і вам потрібно більше їжі, щоб насититися. Скоротити обсяг шлунка допомагає дробове харчування: часто, 5-6 разів на день, але мало – жменька горішків, фрукт або овоч, легкий супчик, знежирений сир, вівсянка або гречка з курячою грудкою.
  4. Відмовтеся від солодощів і жирності (страв у фритюрі). Не купуйте додому печива і цукерок, саме вони причина не минає живота! Вибирайте до чаю зефір, желе (особливо на агар-агарі), житні хлібці.

Ці правила дуже прості, проте при їх дотриманні прибрати живіт за допомогою масажу буде набагато простіше.

Масаж живота для схуднення

Розглянемо кілька методик масажу, якими ви можете користуватися самостійно. Всі вони безпечні і досить ефективні, якщо ви застосовуєте їх регулярно.

  • апаратний масаж. Масажерів, покликаних допомогти вам у цьому, безліч. Використовуйте їх у відповідності з інструкцією;
  • щипковий масаж живота. Ляжте на спину, розслабтеся. Обережно масажуйте шкіру живота легкими щипками, переміщаючи руки за годинниковою стрілкою. Із кожним колом повільно, але вірно збільшуйте силу захоплення і продовжуйте сеанс, поки шкіра не почервоніє (злегка, а не до кольору буряка). На цьому моменті щипки потрібно припинити, а шкіру інтенсивно розтерти сухим махровим рушником.

Користуючись будь-який з цих методик, не забувайте про те, що масаж потрібно проводити або за 2 години до їжі, або через 2 години після неї. В іншому випадку ваш організм може відреагувати на таку процедуру досить болісно.

×

Post a Comment