Масло чорного кмину для схуднення

maslo chornogo kminu dlja shudnennja 1 Масло чорного кмину для схуднення

Вважається, що ще красуні Давнього Єгипту вживали масло чорного кмину для схуднення і краси. Це не тільки безпечно, але й корисно для організму.

Як приймати масло чорного кмину?

Олія насіння чорного кмину можна додавати в їжу замість оливкової або рослинного масла, однак для того щоб схуднути, є і особлива схема. Вона розрахована на два місяці. Строго діє правило: перед тим, як пити масло чорного кмину, не можна їсти. Після прийому масла заборонено відразу ж є гарячі страви та напої: потрібно чекати півгодини.

У перший місяць виключіть з раціону всі прості вуглеводи (солодке, картопля, випічка, хліб, макарони і т.д.). При цьому вживайте масло:

  • 1 тиждень – 1 чайна ложка масла і стакан води до сніданку;
  • 2 тиждень – по 1 чайній ложці олії і стакану води перед сніданком і вечерею;
  • 3 тиждень – 2 чайні ложки і 2 склянки води до сніданку;
  • 4 тиждень – 1 чайна ложка масла і стакан води до сніданку.

Другий місяць виключає воду з цієї схеми прийняття масла. Разом з тим по максимуму з раціону виключаються жири. Якщо ви ведете щоденник харчування, то вважайте, щоб жирів було не більше 20 г на добу. Не забувайте стежити за тим, як змінюється дозування масла чорного кмину:

  • 1 тиждень – 1 столова ложка олії без води;
  • 2 тиждень – 2 столові ложки олії без води;
  • 3 тиждень – по 2 чайні ложки олії за півгодини до їди тричі на день;
  • 4 тиждень – по 1 чайній ложці олії і 1 склянці води двічі на день.

Щоб властивості масла чорного кмину продовжували позитивно впливати на ваше здоров'я, не забувайте про те, що потрібно продовжувати включати його в своє меню в якості заправки до салатів і т.д. Воно прекрасно підходить для заправки свіжих овочевих салатів в самих різних варіаціях. Втім, в холодну пору року можна додати його до квашеній капусті.

Як вибрати масло чорного кмину для схуднення?

Користь масла чорного кмину проявить себе тільки в тому випадку, якщо ви вибрали свіжий, якісний продукт. Не забувайте про те, що в якісному маслі не плавають пластівці, немає осаду і білих розлучень у горлечка. Крім того, масло необхідно зберігати в холодильнику. Беручи масло, подбайте про те, щоб воно не стосувалося металу: для прийому використовуйте дерев'яну або хоча б пластикову ложечку.

Для тих, хто не переносить смак масла, існує і такий варіант, як масло чорного кмину в капсулах. Залежно від виробника схема і дозування прийому може бути різною, але, як правило, її вказують на упаковці.

×

Post a Comment