Медова дієта

medova dieta 1 Медова дієта

Мед представляє з себе солодку, сиропоподібну субстанцію, яку виробляють бджоли з нектарів різних кольорів. Людьми мед використовується в якості підсолоджувача, у вигляді окремого страви і як лікарський засіб у народній медицині. До складу меду входять: 17-20% води, 76-80% глюкози, фруктоза, пилок, віск та мінеральні солі. Колір і склад меду залежить від квітів, з яких він збирався. Наприклад, липовий мед дуже світлий, практично білий, мед з гречки буде коричневим, з польових квітів – сонячно-золотавий, а з акації мед буде мати солом'яно-жовтий колір.

Медова дієта

Тривалість медової дієти складає 2 тижні, за які людина може скинути від 2 до 6 кг ваги. Кількість скинутих кілограмів залежить безпосередньо від вихідного стану організму худне і його особливостей. Люди, з надмірною вагою худнуть швидше, ніж люди, у яких немає суттєвих проблем із зайвою вагою. У кожному разі, медова дієта дасть хороший результат не залежно від ступеня повноти.

Дозволені продукти

Варіантів меню можна придумати масу, так як дозволених продуктів в даній дієті не так вже й мало. Включити в свій раціон можна кисломолочні продукти з мінімальною жирністю, або зовсім знежирені. Також, слід вживати відварені овочі, що не містять крохмалю. Порція овочів повинна бути не більше 200 г, і є їх слід вранці. Фрукти і ягоди теж не зашкодять. Соки можна пити вичавлені власноруч, або куплені, але низькокалорійні. Кількість випиваються за день соків не повинно перевищувати 750 мл. Без обмежень можна пити чай, бажано зелений, і мінеральну воду без газу. Кількість прийомів їжі в день має становити не більше 5 разів.

Найголовніше правило медової дієти – під час кожного прийому їжі потрібно з'їдати по 1 чайній ложці меду.

Варіанти медової дієти:

1-й варіант

Щоранку за годину до їди і ввечері за 2 години до сну потрібно випивати медовий напій (1ст. ложка меду, розведена в 100 г теплої води, з додавання лимонного соку за смаком). Тобто можна всі продукти в будь-якому поєднанні, але не можна вживати 1200 калорій на день. Після вечірнього прийому медового напою їсти нічого не можна.

2-й варіант

Перший сніданок: знежирений сир (150 г) з чайною ложкою меду, 1 склянка чаю з лимоном, 1 яблуко.

Другий сніданок: фруктовий йогурт (125 г), 1 склянка будь-якого фрешу.

Обід: відварна цвітна капуста (150 г), полуниця або яблука (200 г), 1 склянка чаю з медом.

Полудень: 1 апельсин, яблуко або банан.

Вечеря: у перший день – 1 склянка кефіру з ложкою меду, на другий день – овочевий бульйон (200 г), 1 яблуко, мед. Вечері потрібно чергувати.

Мед може викликати алергічні реакції, тому медова дієта підходить не всім. Якщо у вас є алергія на бджолині продукти, слід порадитися з лікарем-алергологом.

Лимонно-медова дієта

При дотриманні лимонно-медової дієти необхідно повністю відмовитися від їжі на цілий день, і замінити її на рідину з високою кислотністю. Щоб приготувати дієтичний напій, беремо 3 літри мінеральної негазованої води, вливаємо свіжовичавлений сік з 15 лимонів і 50 г меду. Це все складові меню лимонно-медової дієти. Енергетична цінність лимонно-медового напою дорівнює майже нулю, і процес схуднення буде достатньо швидким. Велика кількість лимонної кислоти в цій дієтичної суміші знизить відчуття голоду, а глюкоза й сахароза меду забезпечить інтенсивне зниження ваги за рахунок жирових запасів організму. До того ж лимонний сік має властивість виводити токсини з організму. Крім лимонно-медового коктейлю можна пити в необмежених кількостях мінеральну негазовану воду і зелений чай без цукру.

Яєчно-медова дієта

Яєчно-медова дієта розрахована на 3 дні, і передбачає зниження ваги на 2-2,5 кг.

Сніданок першого дня яєчно-медової дієти полягає – з 2 яєчних жовтків і 1 чайної ложки меду, які потрібно запити зеленим чаєм. На обід сир (90 г), чай або кава з доданою чайною ложкою меду. На вечерю з'їжте: бульйон (200 г), шматочок чорного хліба, яблуко, грушу або апельсин. На ніч випийте чай з лимоном.

Другий день – на сніданок яйце з медом, кава або чай з лимоном. Обід – відварене яйце з медом, нежирний сир (100 г), чай з лимоном або кава. На вечерю можна з'їсти відварену рибу чи курку (150 г), салат з овочів і чай.

Третій день починається зі сніданку з яйця з медом, також можна з'їсти одне яблуко, запити чаєм з лимоном. На обід – сир (50 г), скибочка чорного хліба (25 г), овочевий салат, заправлений лимонним соком (200 г). Вечеря – відварені овочі (300 г), 1 відварене яйце. Чай з ложечкою меду.

Половинку лимона потрібно з'їдати щодня в будь-якому вигляді.

Бажаємо перемоги у війні із зайвими кілограмами!

Filed in: диеты
×

Post a Comment