Молочно-рослинна дієта

molochno roslinna dieta 1 Молочно рослинна дієта

Молочно-рослинна дієта популярна і в схудненні, і в медицині. Незважаючи на те, що багато лікарі впевнені в тому, що без м'яса людина повноцінно харчуватися не може, при безлічі хвороб, наприклад при цукровому діабеті, для відновлення здоров'я хворому призначають саме рослинно-молочну дієту. Ця дієта збалансована, вона постачає організм всіма необхідними речовинами і володіє масою корисних властивостей.

Білково-рослинна дієта

Сама по собі рослинна дієта хоч і є досить органічною для людини, все ж не дає необхідної кількості білка і деяких елементів, наприклад, вітамінів групи В, які можна отримати тільки з їжі тваринного походження. А от її варіант, де дари природи доповнені молочними продуктами, як правило, заперечень не викликає.

Якщо ви хочете добитися на такій дієті ефекту схуднення, приготуйтеся приділити їй принаймні 10-14 днів. У цілому, харчуватися таким чином можна скільки завгодно довго, до досягнення оптимальної ваги. Пропонуємо приблизний раціон на один день:

  1. Сніданок: чай з молоком, шматочок сиру.
  2. Другий сніданок: будь-який фрукт на ваш вибір.
  3. Обід: порція вегетаріанського овочевого, круп'яного або молочного супу, овочевий салат.
  4. Полудень: фруктовий салат.
  5. Вечеря: порція знежиреного сиру з натуральним йогуртом.
  6. Перед сном: стакан 1% кефіру.

При цьому важливо харчуватися регулярно, 1 раз на 2,5-3 години. Такий підхід дозволить відновити обмін речовин і збагатити організм всіма необхідними мікроелементами, і це крім тієї очевидної вигоди, що зайва вага буде танути на очах.

Рослинно-молочна дієта при цукровому діабеті та ожирінні

Дієта, розрахована на діабетиків, чудово підходить і для людей, які страждають ожирінням. Наприклад, для жінок це визначити легко: якщо ваша талія більше 80 см – у вас вже можна діагностувати цю хворобу.

Розглянемо приблизний раціон на день:

  1. Сніданок: натуральна кава, бутерброд з сиром.
  2. Другий сніданок: чай з лимоном, 50 грам нежирного сиру.
  3. Обід: бульйон з овочів з жиром, сіллю і спеціями, відварну картоплю.
  4. Полудень: діабетичний компот, 250 грам суниці, груша або яблуко.
  5. Вечеря: 400 грам свіжих або відварених овочів.
  6. Перед сном: кефір або молоко.

У кожному з варіантів дієти повністю виключається все солодке, смажене, жирне. Чим простіше і легше раціон, тим корисніше він для вашого здоров'я.

Filed in: диеты
×

Post a Comment