Молокочай для схуднення

molokochaj dlja shudnennja 1 Молокочай для схуднення

Останнім часом все більшої популярності набуває нова молокочайная дієта. Причина проста – схуднути на молокочай можна швидко і досить просто, достатньо лише раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день, протягом якого використовується тільки цей продукт і вода.

Користь молокочая

Чим же хороший молокочай? Танін, що міститься в чаї, спрощує засвоєння молочних жирів і захищає слизову від впливу продуктів бродіння молока, завдяки чому молоко можуть пити навіть люди, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. У той же час молоко нейтралізує негативну дію кофеїну, крім того, воно робить напій більш поживним і знижує відчуття голоду.

Дієта «молокочай» дозволяє позбутися від зайвої рідини в організмі за рахунок сечогінного ефекту, вона також корисна при проблемах з нирками і серцево-судинною системою.

Молокочай: шкода

Застосування молокочая не дає будь-яких побічних ефектів і абсолютно нешкідливо при правильному вживанні. Достатньо не намагатися фанатично замінити повноцінне харчування цим напоєм. Молокочай не рекомендується тільки тим людям, які погано засвоюють молочні продукти або страждають індивідуальною непереносимістю напою.

Як приготувати молокочай?

Для приготування напою ви можете використовувати як чорний, так і зелений чай, вибирайте на свій смак. А ось молоко бажано придбати низької жирності (не більше 1,5-2,5%). Все гранично просто, налийте в каструлю 1 або 1,5 літра молока і доведіть його до кипіння (контролюйте процес, інакше доведеться півдня відмивати плиту), потім додайте близько трьох столових ложок чаю і дайте напою настоятися хвилин 25. Щоб поліпшити смак, можна додати трохи меду. Зберігати продукт бажано в холодильнику, в посуді без щільно закритій кришки, інакше він може зіпсуватися.

Можна скористатися й більш простим рецептом. У нагріту кухоль налийте трохи молока і додайте готову чайну заварку в співвідношенні 1:2 (пропорції не суворі, дотримуйтесь своєму смаку).

Можете придбати чай з різними фруктовими та ягідними добавками, з бергамотом, лимоном, корицею і т.д. Чудово підійдуть і такі трави як м'ята і меліса. Експериментуйте з різними смаками, тоді напій вам не набридне, і дієта буде протікати набагато легше. Можете додавати чаї з додатковими корисними властивостями. Наприклад, пуер сприяє зниженню рівня холестерину в організмі.

Як пити молокочай?

Молокочай для схуднення бажано пити саме під час розвантажувальних днів і не рекомендується влаштовувати їх частіше одного разу на тиждень і більше діб. Тоді ви отримаєте максимальний ефект. Пийте по одній чашці напою кожні 2 години, щоб приглушити відчуття голоду.

Крім молокочая у цей день необхідно пити воду, але тільки негазовану, приблизно до двох літрів. У середньому протягом дня втрачається близько 1-2 кілограм ваги.

На деяких людей зелений чай діє як збудливий засіб, надає енергію і не дає заснути вночі. У такому випадку краще замінити його і віддати перевагу цикорію, трав'яному чаю і інших заспокійливих варіантами.

Якщо ваша головна мета саме схуднути, то збільшити ефект ви можете обмежуючи калорійність харчування в наступні 2-3 дні після розвантаження до 1200-1500 ккал. Калорійність молокочая складає приблизно 52 ккал на 100 грам (якщо використовується молоко з жирністю 2,5%).

Крім повноцінних розвантажувальних днів можна влаштовувати часткові, замінюючи обід і вечерю Молокочай.

Filed in: диеты
×

Post a Comment