Музика для аеробіки

muzika dlja aerobiki 1 Музика для аеробіки

Ритмічна музика для аеробіки дуже важлива для тренувань і побудови хореографії. Також професійна музика для аеробіки впливає на правильну побудову циклу вправ, задає потрібний темп і інтенсивність.

Звичайні треки і спеціалізовані пісні для аеробіки – це суттєво різні речі. Музика для тренувань з аеробіки більш структурована, при цьому вона включає в себе необхідні вставки і музичні квадрати. Також і аеробіка під музику більш продуктивна, адже без музичного ритму тренування були б нудні й малоцікаві.

Добре підійдуть такі треки:

  • Hot Star Amar – індійскоарабская клубна музика taebo Та;
  • Give it to me – музика для аеробіки;
  • Dj Bacon – музика для фітнесу і аеробіки;
  • The Roots-The Seed (2.0);
  • Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy – Faster Kill Pussycat;
  • Graffiti Girls – Sexy! No No;
  • Bond – Atlanta;
  • Beyonce – Sweet Dreams;
  • Collection KSU Лебедев.ТВ & Саша Віста – Street;
  • IBWT – Lady Waks Guest MIX;
  • DJ Torrent – Electro Club Energy;
  • Atomic Project – Breakdance;
  • California Ave & Nita – Crazy Love.

Музика для занять аеробікою

Музика для аеробіки повинна вибиратися з особливою ретельністю. Краще віддати перевагу тим композиціям, які вам найбільше подобаються. Багатьма дослідженнями доведено, що приємна і швидка музика для аеробіки допомагає впоратися з негативними емоціями, а спільно з фізичним навантаженням відновити гармонію всередині вас.

Головна характеристика будь-якої музики – темп. Щоб правильно підібрати твори необхідно враховувати безпосередньо вид тренування, якою ви займаєтеся. Так, музика для спортивної аеробіки, стретчинга, калланетики повинна бути розмірене і спокійне. З подібним музичним фоном ваші заняття не будуть монотонними, та й можна буде максимально сконцентруватися на вправах.

Музика для танцювальної аеробіки повинна бути більш енергійна. Ритмічна музика для аеробіки допоможе вам виконувати вправи з потрібною амплітудою і зловити необхідний ритм.

Коли ви плануйте вибір музики, завжди враховуйте, що на початку тренування завжди йде розминка, тому на певну кількість часу підберіть композицію з помірним темпом. В кінці тренування завжди повинна бути заминка, відповідно, для цієї частини тренування підійде розслаблююча, спокійна і заспокійлива мелодія.

У будь-якому випадку, завжди віддавайте переваги тим композиціям, які викликають у вас позитивні емоції, адже, як ми вже говорили, правильно підібраний музичний фон допоможе вам максимально розслабитися і не думати про втому.

Музика для дитячої аеробіки

Дитяча аеробіка – це не лише додаткова активність, а потрібна частина виховного процесу, яка необхідна для формування здорового організму дитини. Займатися аеробікою можна вже з півтора років. Єдино, необхідно звертати увагу на час. Наприклад, для малюка до двох років, вистачить 10-15 хвилин на день. Але з кожним наступним роком цей час необхідно збільшувати. Вже в три роки малюк може займати спортом до півгодини. Але, знову ж, ці цифри досить умовні і залежать від здоров'я малюка і переносимості самих тренувань.

У дитячій аеробіки дуже важлива частина тренування також віддається правильно підібраній музиці. Досить важко привчити малюка відразу тренуватися і концентруватися на вправах так, як це роблять дорослі. Найчастіше такі тренування розділені на два етапи: спорт і гра. Гра повинна бути обов'язковою програмою, адже дитина за час тренування втомлюється не тільки фізично, а й психологічно. І щоб не викликати негативні емоції до спорту необхідна розрядка, або, як кажуть фітнес-інструктора, ігровий відпочинок для малюка під музику.

Правильно підібрана музика повинна бути ритмічної і емоційною. Дуже часто тренера використовують вирізки з дитячих мультиків, які відомі малюкам – пісню про маленьких каченят, Chocolate і трек аеробіка для Бобика. Від правильного підходу фітнес-інструктора залежить інтерес дитини до аеробіки. Прищепивши малюкові любов до спорту, ви можете бути впевненими, що подорослішавши, він буде з легкістю підтримувати своє здоров'я і фізичну форму.

Filed in: Спорт
×

Post a Comment