Музика для занять спортом

muzika dlja zanjat sportom 1 Музика для занять спортом

Чи помічали ви, що звичайні заняття спортом і заняття спортом під музику – це дві абсолютно різні речі. При однакових вправах, перша схожа на тяжку розминку на уроці фізкультури, а друга на заняття аеробікою у фітнес-клубі. Невже різниця тільки лише в наявності музичного супроводу?

Виявляється – так! А в чому ж справа? Чому так відбувається? І які саме пісні вважаються найкращою мотивуючої музикою для спорту? Про це ми і поговоримо в нашому сьогоднішньому матеріалі.

Провівши опитування серед жіночого населення, ми прийшли до висновку, що думки жінок з цього приводу можуть кардинально відрізнятися. Багато хто віддає перевагу іноземним композиціям, а є і прихильники російських пісень. Хтось вважає енергійну музику найбільш придатною для спорту, а інші навпаки, включають розслаблюючі композиції.

Чи потрібна музика для занять спортом?

Звичайно, потрібна! Щоб переконатися в цьому, можете провести простий експеримент. Спробуйте виконати звичайний для вас комплекс вправ без музичного супроводу. Виконали? Як відчуття? Добре, але могло бути і краще? Тоді повторіть ті ж вправи, але вже під музику. Веселіше, чи не так?

Але зробимо невеликий відступ. Музика необхідна далеко не для всіх занять активним спортом. Є такі види, для яких відсутність музики піде тільки на користь. Ми маємо на увазі різні спортивні ігри, такі як футбол, волейбол і т.д. Ритмічна музика для спорту, крім підняття настрою, задає такт рухам, допомагає не вибиватися із заданого темпу. Також доведено, що виконуючи вправи під музику, спалюється більше калорій. Це пов'язано з посиленням навантаження під час заняття, завдяки додатковій різкості, чіткості і силі виконання вправи. Музика ніби стимулює нас прикладати більше зусиль, викладатися під час тренування на всі сто.

Музика допомагає відволіктися від різних думок, і повністю присвятити себе тренуванні. А адже сторонні думки часто негативно впливають на якість виконання вправи. Вони відволікають нас, ми зайняті розумовим процесом, замість того, щоб стежити за правильністю виконання вправ.

Та й не будемо забувати про поліпшення настрою, підняття самооцінки, яким також сприяють заняття спортом під улюблену музику.

Як вибрати музику для активного спорту?

Якщо ви розгубилися серед усього різноманіття музичних творів і ніяк не можете підібрати те, що вам підходить, то вам на допомогу прийдуть наші прості поради.

Для початку визначтесь, яка музика вам потрібна. Для цього під час заняття відраховуйте ритм, або по можливості наспівуйте те, що приходить вам в голову. І, виходячи з цих мотивів, продовжуйте свої пошуки. Пам'ятайте, що музика для занять йогою і степ-аеробікою буде сильно відрізнятися.

Для початку спробуйте включити улюблену радіостанцію. Можливо, саме там прозвучать ті композиції, які будуть стимулювати вас до спорту. Однак далеко не всі улюблені пісні підходять для таких занять. Ще можете пошукати у всесвітній павутині треки, які створені спеціально для занять спортом. Можливо це саме те, що ви шукали.

І наостанок пропонуємо вам невеликий перелік з 20 композицій, яким найбільш часто віддають перевагу жінки під час занять спортом.

  1. «Magic Touch» – Robin Thicke featuring Mary J. Blige
  2. «Explode» – Uh Huh Her
  3. «Closer» – Ne-Yo
  4. «It's Not My Time» – 3 Doors Down
  5. «4 Minutes» – Madonna featuring Justin Timberlake and Timbaland
  6. «See You Again (Live)» – Miley Cyrus
  7. «So What» – Pink
  8. «Use Somebody» – Kings of Leon
  9. «American Boy» – Estelle featuring Kanye West
  10. «Green Light» – John Legend featuring Andre 3000
  11. «In the Ayer» – Flo Rida featuring will.I.am
  12. «Time to Pretend» – MGMT
  13. «Spotlight» – Jennifer Hudson
  14. «Put On» – Young Jeezy featuring Kanye West
  15. «Dangerous» – Kardinal Offishall featuring Akon
  16. «Addicted» – Saving Abel
  17. «Baby (Rock Remix)» – LL Cool J featuring Richie Sambora
  18. «Swagga Like Us» – Jay-Z & TI featuring Kanye West & Lil Wayne
  19. «Trainwreck» – Demi Lovato
  20. «La Femme Parallel» – Thievery Corporation featuring LouLou
Filed in: Спорт
×

Post a Comment