Набридло жити

nabridlo zhiti 1 Набридло жити

«Все набридло, нічого не хочу!» – Як капризно звучать ці слова, на перший, неуважний погляд. Насправді така позиція говорить про сильну тривалій депресії, яка може долати нас, жінок, з різних причин: чи то через самотності, яке змушує гостро відчувати безперспективність майбутнього в особистому житті, чи то проблем на роботі, які вимагають стати сильною, всупереч тендітної жіночої природі, – причин може бути маса. Тим не менш, від слова «набридло» потрібно позбавлятися: озирнутися по сторонах і побачити, що життя – прекрасне, і на своєму прикладі, собі самій довести, що все можна змінити.

Що робити, якщо все набридло?

По-перше, не буває такого, щоб все набридло: щось позитивне в житті обов'язково є, те, від чого ніколи не захочеться відмовитися: батьки, домашні тварини, хобі, навіть ті жовті осіннє листя, які падають за вікном і пташки, щебечущие вранці, коли ви заварюєте каву – роблять життя прекрасним.

Тому перше, що потрібно робити, якщо життя набридла – включити увагу і спостерігати за оточенням. Це потрібно, щоб переключитися від свого ураженого зараз его, яке і диктує таку позицію: «мені погано, значить, життя жахливе і вона мені набридла».

Набридло жити – що робити?

Якщо набридло життя, то потрібно провести психологічну роботу над собою і разом з цим зміцнити організм, а також трохи змінити спосіб життя.

  1. Помічайте навколо позитивне, читайте веселі історії, дивіться комедії. Не дозволяйте собі сумувати, що не заохочуйте тужливий стан: перемикайтеся в ці моменти на роботу, що вимагає уваги.
  2. Якщо набридла рутина, то потрібно внести в життя різноманітність: найпростіше це зробити за допомогою зустрічей з давніми друзями, можна записатися на будь-які цікаві для вас курси. Якщо депресія здолала в зимовий час, і за вікном лежить сніг, тоді кличте кращого друга і йдіть разом кататися на лижах, санках. Також можна внести різноманітність в життя за допомогою поїздки в інше місто: відвідати цікаві місця і відволіктися від свого стану.
  3. Якщо все швидко набридає, то це означає, що вам потрібно знайти себе. Цей пошук закінчується успіхом не у всіх, але результат вартий того, щоб спробувати. Подумайте, яке заняття може викликати у вас сильні переживання і радість? Можливо, варто спробувати практикувати йогу, або зайнятися шиттям, вивчити техніку малювання і писати картини, а може бути, ви завжди любили письменницьке справу і зможете скласти цікаву розповідь або вести захоплюючий блог в інтернеті? Присвятіть час пошуку улюбленого заняття, яке, можливо, виявиться вашим покликанням.
  4. Також тривалий стан зневіри може мати не так психологічні причини, скільки фізіологічні: елементарну нестачу вітамінів (особливо В-комплексу) яка може викликати астенічний стан. Якщо ж ви відчуваєте постійне нервове напруження, то варто звернутися до невропатолога, який припише антидепресанти, проте, не варто покладати на них особливих надій: таблетки мають тимчасовий ефект, і якщо не навчитися самостійно боротися з депресією, то доведеться залежати від медикаментів, а це теж може викликати депресію.
  5. Якщо набридло самотність, яке змушує вас часто плакати, то, природно, бажано знайти собі партнера. Буває й таке, що, перебуваючи у відносинах з чоловіком, жінка все одно відчуває себе самотньо. Це буває, коли у людини немає емоційної близькості ні з одним живою істотою, тому, перше, що потрібно зробити – завести собі друга. Це може бути домашня тварина або людина, той, кого ви будете любити і головне – кому зможете дарувати цю любов.
  6. Якщо набридло бути сильною, то потрібно знайти того, з ким вам не доведеться проявляти вольові риси. Тим не менш, бути сильною – значить бути вільною, тому що слабка людина залежна. Таке небажання говорить про те, що вам потрібна прихильність до людини, тому єдина панацея – близькі довірчі відносини.
  7. Якщо вам набридли люди, значить варто взяти невелику відпустку і побути на самоті. Якщо у вас велика сім'я – рушайте на недельку в інше місто: живіть в готелі, займайтеся шопінгом, відвідуйте екскурсії, читайте книги. Ви маєте право на себе, тому нічого, якщо зникніть ненадовго зі звичного оточення.

Всі ці пункти дуже складно реалізувати, якщо у вашому серці не живе любов, тому найголовніше ліки від депресії – любити і дарувати цю любов іншим.

×

Post a Comment