Наслідки відмови від куріння

naslidki vidmovi vid kurinnja 1 Наслідки відмови від куріння

Адже ось дивно, спочатку у нас виробляють цю згубну звичку, демонструючи, що це модно. Відомі актори у фільмах постають перед нами з цигарками, з благоговінням випускаючи дим в кадрі. Самі того не усвідомлюючи, багато людей переймають подібний образ і ось вже рука тягнеться до сигарет. Зрозуміло, куріння – це, більшою мірою, звичка, ніж залежність. Або навіть так: куріння – це залежність від звички. Розбираємося, чому …

Тіло і голова

Наш організм – це унікальна система, яка може самовідновлюватися. Якщо нікотин довгий час надходив у кров, організм здатний легко відновитися після того, як цей процес був зупинений. У нашого організму немає потреби в нікотині, нам і без нього непогано живеться.

Після відмови від куріння, безперечно, в організмі відбуваються зміни. Наслідки відмови від куріння проявляються в таких симптомах, як кашель, легке запаморочення, втому. Це природний стан організму, так як відбувається його очищення. Тривалість такого стану залежить від того, як довго людина курив. Кашель після відмови від куріння може турбувати вас достатньо довгий час, а в деяких він і зовсім не проходить. Так чи інакше, після відмови від куріння, ваш організм скаже вам «спасибі» і ваш фізичний стан покращиться.

Зміни при відмові від куріння відбуваються і з нашим психологічним станом. Відмова від звичної поведінки, від куріння, в емоційному плані переживається важче.

Куріння – це задоволення для духовно бідних людей. Що ж ще може так порадувати, як чирканья сірником або запальничкою, що струмує дим, балаканина з колегами … Мабуть, радіти більше і нічому. Якщо людині нічим зайнятися, чому можна щиро поспівчувати, то він буде курити. Хоча б для того, щоб «убити час». Йому подобатися сам процес, який, навіть за бажання кинути курити, необхідно замінити чимось іншим. Для того, щоб з'явилися нові ідеї, натхнення до якої діяльності, необхідно духовно себе збагатити, захопитися чим-небудь, завести хобі. Тоді ви перейдете на більш високий рівень психологічного здоров'я, і вам буде легше відмовитися від вашої звички. Змініть себе і ви зможете змінити свої звички.

Як це зробити?

Про плюси відмови від куріння знають всі «папіроснікі», проте кинути можуть лише одиниці. Варто нагадати, що кинувши цю згубну звичку, ви продовжите своє життя, поліпшите якість вашого здоров'я. Шанси народити, а для початку і зовсім зачати, здорової дитини у вас збільшаться. Останнє дуже важливо, тому як якість нашого життя і без того бажає кращого, а проблема безпліддя вже досить гостро себе позначила. Якщо можна вплинути на своє здоров'я хоч на третину, то чому б не відмовитися від шкідливих звичок? Головне – знати, як це правильно зробити.

Відмовитися від куріння можна двома способами. Перший варіант – кинути швидко, довго не роздумуючи. Різкий відмова від куріння припускає наявність величезного бажання і сили волі. Вольова людина, яким рухає потужний стимул, зможе перебороти себе і відмовитися від куріння. Це справді нелегко і буде потрібно багато сил, але можливо воно і коштує того.

Варіант другий – поступова відмова від куріння. Безумовно, це теж непоганий варіант, але в цьому випадку ймовірність зазнати фіаско значно вище. Людина, яка вирішує поступово кинути курити як би «пробує» це зробити. Його бажання і намір не має достатньо сили. Відмовитися раз і назавжди він не те, що не може, не хоче. Це просто виправдання для самого себе. Повірте, навіть після 20-ти річного стажу паління людина здатна в один день відмовитися від цієї звички і ніколи до неї не повертатися.

Можна виділити три стадії відмови від паління:

  1. Ухвалення рішення кинути. Найважливіша і основоположна стадія. Проявіть твердість, зрештою. Хіба вам не набридло бути рабом своїх звичок?
  2. Переломний момент або перебудова. Організм відчуває зміни і починає роботу по самовідновлення. Психологічна переносимість відмови від звички досить болюча.
  3. Одужання. Після першого місяця відмови від куріння, настає полегшення. Тяга до паління слабшає, тому що звичка себе вичерпала і, можливо, була замінена іншою.

Трохи про те, як полегшити відмова від куріння. Зрозуміло, що за вас цього ніхто не зробить, тому не змінюйте своєму рішенню. Необхідно захистити себе від спокус, наприклад, перестати виходити на перекур з колегою. Поясніть йому ситуацію і просто уникайте подібних моментів. Хороший колега, а тим більше друг зрозуміє і підтримає. Не спокушайте себе, постарайтеся знизити спілкування в колі «папіросніков» до мінімуму, хоча б перший час. Перші два-три тижні найскладніші, перевірка на міцність, так би мовити. Далі буде легше. Прийміть рішення і вірте в себе, все у вас вийде!

×

Post a Comment