Нав'язливий страх

nav 39 jazlivij strah 1 Нав'язливий страх

Майже кожна людина у своєму житті відчував стан, коли в голову приходить дивна думка, через деякий час з незрозумілих для нього причин він починає акцентувати на ній свою увагу і чим більше потім хочеться відволіктися від цього, тим сильніше вона впливає на людину. Якщо думки негативні, то вони трансформуються в нав'язливий страх. В основному 3% людей страждають від того, що їх нав'язливі думки переростають у страх.

З часом, деякі люди самостійно придумують для себе спеціальні методи, які допомагають полегшити їх стан. І ці, так звані, ритуали, стають для них необхідністю, що може призвести до виникнення неврозу нав'язливих станів. Нав'язливий стан страху, як правило, розвивається у чуйною особистості, яка, у свою чергу, дуже вимоглива по відношенню до себе. Вважається, що високі вимоги, які вона до себе пред'являє, мотивують її, при першій появі думок, які на її погляд вважаються негативними і лякають її, почати їх блокувати.

Страх – це небажання людини потрапити в певну ситуацію, яка йому може нашкодити. Залежно від ступеня як звичайного, так і нав'язливого страху, залежить самопочуття людини. В одних випадках це може призвести до занепаду сил, в інших – до психічних розладів.

Наведемо приклад деяких нав'язливих страхів, іменованих також фобіями:

  1. Нав'язливий страх смерті. Фактори, які найчастіше викликають цю фобію, залежить від вікової категорії, в якій знаходиться людина. Так, дослідження показують, що існує чотири фази прояви страху смерті: у віці від 4 до 6, від 10 до 12, від 17 до 24 років і від 35 до 55 років. Відзначено, що люди похилого віку не страждають від нав'язливого страху смерті.
  2. Соціофобія. Цим нав'язливим страхом страху публічних виступів страждає близько 13% людей. Причиною появи цього страху зазвичай буває низька самооцінка, наявність малих комунікативних навичок.

Як позбутися нав'язливих страхів?

  1. Перед очима утримуйте картинку із зображенням вашого страху. Прийміть всі емоції, які будете відчувати під час споглядання на неї. Подивіться вашому страху в очі.
  2. Займіться спортивними вправами. Вони спалюють надлишок адреналіну, через якого ваш мозок створює нав'язливі страхи.
  3. Прийміть себе з усіма своїми плюсами і мінусами. Визнайте себе єдиним цілому. Не бійтеся своїх проявів. Живіть в гармонії зі своєю свідомістю і тоді страхи самі зникнуть.

Не забувайте про те, що життя занадто коротке, щоб залякувати себе всілякими думками. Насолоджуйтесь кожною миттю і виробляйте звичку миліть позитивно.

×

Post a Comment