Неуважність

neuvazhnist 1 Неуважність

Мозок людини кожну секунду приймає із зовнішнього світу, навколишнього середовища близько тисячі сигналів. Завдяки увазі, яке є важливим психічним процесом, здійснюється відбір необхідної інформації та відкидання непотрібної. Увага виступає таким собі фільтром, завдяки якому нашому мозку вдається уникнути навантаження.

А неуважність, від якої часом страждає більше половини сучасного населення, є якістю особистості. Її наявність пояснюється низкою звичок, які ускладнюють відбір мозком якісної і потрібної інформації.

Якщо з вами траплялося таке, що ви прочитали книгу, а потім забули більшу частину з прочитаного, або вам не вдається сконцентруватися довше кількох хвилин на тому, про що мовить ваш співрозмовник. Або ви постійно забуваєте, куди поклали мобільний, ключі тощо, то деякі з нижчеперелічених факторів можуть бути поясненням відсутності у вас уваги.

Розглянемо фактори, що впливають на те, чи буде у вас розвиватися неуважність і показують, які причини її появи.

Причини техногенного характеру

Розвиток технологій допомагає зробити людське життя зручніше, практичніше, але так само і поглинає нашу увагу. Спочатку людський мозок здатний структурувати необхідні для нього завдання. Але, чим більше одночасних справ, справляє людина, тим складніше його мозку приділити увагу і сконцентруватися на кожному.

  • Як боротися з неуважністю: не перевантажуйте свій мозок, користуйтеся органайзером або ведіть щоденник, записуючи в нього все те, що необхідно здійснити за день. Поекспериментуйте і влаштуйте собі дні без техногенного навантаження (без інтернету і мобільного зв'язку). Ви будете здивовані, коли побачите, що після цього вдвічі швидше справляєтеся з запланованим.
  • Звернення до лікаря: у разі, коли ви, наприклад, відправили смс, і після цього вам дуже складно знову повернутися до розпочатого заняттю і ви активно намагаєтеся знайти причини їм не займатися.

Брак сну

Не варто забувати, що для людини у віці від 20 до 70 років норма сну повинна складати 7-9 годин на добу. Коли ви спите менше необхідної норми, маєте можливість отримати хронічну слабкість, дратівливість, слабку концентрацію, головний біль. Це робить негативний вплив на вашу загальну працездатність, викликаючи неуважність або, як її ще називають, неуважність.

  • Як боротися: відповідь найпростіший – вам необхідно виспатися. Наведіть ваш стан в норму.
  • Звернення до лікаря: у разі, коли ви спите необхідну кількість годин, і симптоми не проходять, варто звернутися до фахівця за консультацією. Адже причини можуть бути різними (порушення гігієни сну, сонне розлад тощо)

Нецікава робота

Робота займає, найчастіше, одну з головних позицій у житті людини. Якщо ви постійно незадоволені своєю роботою, то це може стати причиною хронічних захворювань.

  • Як позбутися від неуважності: змініть свою роботу, або поміняйте до неї ставлення, знайдіть позитивні сторони.
  • Звернення до лікаря: якщо ви не здатні виконувати операції, що вимагають від вас послідовності, погано виконуєте колективні завдання і змушені змінювати роботу кілька разів за один рік, то варто проконсультуватися у лікаря.

Стресові ситуації

На когнітивні центри людського мозку негативно впливають різні стресові ситуації. Через це ви втрачаєте здатність ясно мислити і швидко реагувати на необхідні завдання.

  • Як побороти неуважність: організуйте для себе сеанси відпочинку (мінімум два рази на день). Вчіться розслаблятися і зосереджуватися на одній якійсь думки, практикуйте медитацію.
  • Звернення до лікаря: стрес, неуважність можуть перерости у депресивний стан або в різкі перепади вашого настрою.

Малорухливий спосіб життя

Регулярні фізичні вправи допомагають вашому мозку ясно і твердо мислити. І допомагають позбавити від причин неуважності.

  • Як побороти неуважність: введіть у ваш режим дня звичку займатися зарядкою щоранку. Більше ходіть пішки, пов сприяє улчушіть ваш стан.
  • Лікування неуважності: якщо вам складно всидіти на одному місці довше 5 хвилин і ви весь час ходите куди-небудь без об'єктивної на те мети. Якщо у вас є бажання вичавлювати зі свого мозку останні соки кожні 3 години на день, то необхідно переглянути свої звички на консультації у фахівця.

Отже, неуважність не є чимось негативним в людині, але просто необхідно розуміти, що від неї слід стрімко позбуватися.

×

Post a Comment