Нічний догляд для краси шкіри

Вивчивши темну сторону краси, ми з'ясували, як влаштувати для шкіри кращу ніч у її житті.

У вірші індійського поета Рабіндраната Тагора світлячок так і не дізнався, що відбувається, коли гаснуть зірки. Джорджу Гордону Байрону пощастило більше – його ніч «надає блиск зіркам і жінкам». Він передбачав майбутнє. «У 2007 році кількість вечірніх коштів на косметичному ринку збільшилася на 40%, а жінки витратили близько 56 мільйонів доларів на нічні креми, що в півтора рази перевищує суму на денну косметику», – повідомив нам директор Міжнародного маркетингу по догляду за шкірою L'Or 'eal Paris П'єр-Емманюель Ангелоглу.

nochnoj uhod dlja krasoty kozhi 2 Нічний догляд для краси шкіри

Пік активності поновлення клітин відбувається в період з 11 вечора до 4 ранку. Але тільки якщо ви спите! Якщо нанести нічний засіб і сісти після цього за ноутбук або перед телевізором, користі не буде. «Під час нічного неспання утворюється гормон кортизол, що руйнує клітини шкіри. А за 7-8 годин необхідного сну виробляється гормон росту, який, навпаки, поліпшує стан шкіри », – пояснює дерматолог Ніколас В. Перриконе. «Люди, які сплять 7:00 щодня, мають найбільшу тривалість життя. Доведено, що рівень смертності підвищується у тих, хто спить більше восьми-менш шести годин щодня », – стверджує Марі-Анн Брійо, директор з наукових розробок ILC-France. «Сон складається з чергування швидкої і повільної фаз та проміжних етапів. Всі відновні процеси відбуваються під час повільного сну », – додає директор з досліджень LVMH Ерік Пер'є. На думку дер-матолога Анни Коен-Летесье, в годину ночі клітини діляться у вісім разів активніше, оновлюючись в цілому до 60%. Найбільша судинна циркуляція відзначається в 11 вечора і 4:00 ранку. Приблизно в цей же час йде максимальне поглинання корисних речовин з косметики. Цей час розраховане для жайворонків. «У" сов "цикл починається і закінчується приблизно на 2:00 пізніше», – нагадує хронобіолог з університету Міннесоти Франц Халберг.

Щоб використовувати темний час доби на благо шкіри з максимальною користю, вам знадобляться:

1. Водні процедури

Двадцять хвилин у теплій (до 38 ° С) воді або десять хвилин під душем – цього часу вистачить, щоб пар під дією високої температури відкрив пори шкіри і видалив забруднення. «Оскільки потім вам потрібно буде одягатися, ви можете нанести крему більше, ніж вранці. Важливий момент: на завершення ритуалу піднесіть руки до обличчя, глибоко і повільно вдихніть аромат крему », – радить косметолог Townhouse Spa NY Джулі Лінд.

2. Секс або йога

Краще і те, і інше. Займаючись йогою, тренуйте дихання. Сидячи на підлозі, схрестіть ноги, випрямити спину і розслабте плечі. Закривши очі, повільно і глибоко вдихайте через ніс. Видихаючи, намагайтеся повністю звільнити легені.

Під час сексу активно виробляються корисні гормони: естроген (сприяють блиску волосся і пружності шкіри), окситоцин (бере участь в синтезі ендорфінів – антидепресантів, ефективність яких у 10 разів вище, ніж у прозака). Один пристрасний статевий акт спалює від 200 до 600 калорій, що рівноцінно 15 хвилинам на біговій доріжці, сорокахвилинною пробіжці на свіжому повітрі або 15 хвилинам інтенсивних вправ на зміцнення черевного преса.

3. Бій подушками

«Якщо провести ніч на животі, вранці неминуче прокидаєшся з набряклими особою і мішками під очима. Таке положення тіла призводить до порушення тепло-і потовиділення і спосіб-ствует появі зморшок », – говорить дерматолог з Нью-Йорка Хайді Уолдорф. Оптимальним є положення на спині або правому боці. Якщо спати на спині вам незручно, покладете іншу подушку під коліна. Все одно не ваша історія? Спробуйте спати на правому боці, використовуючи подушку з природними наповнювачами та атласні або шовкові наволочки. Щоб допомогти вам зайняти правильну позу і уникнути порушень кровообігу, матрац повинен бути рівним і жорстким. Міняти матрац необхідно кожні сім років.

4. Догляд за шкірою

Вночі дію будь-якого засобу посилюється в кілька разів, тому що йому не доводиться конкурир-вать з сонцем, вуличної пилом і декоративною косметикою. «Наприклад, ретиноїди, що відповідають за відновлення клітин шкіри, руйнуються під дією ультрафіолету, – говорить виконавчий директор відділу досліджень Clinique Том Маммоне, – а вітаміни C, E, Н принесуть більше користі, якщо проникнуть в шкіру за кілька годин до сну». Очищення обличчя перед сном є справою першої необхідності. «Уникайте мила, щоб не пересушити шкіру. Мило – це миючий, а не очищає засіб. Краще не умити обличчя взагалі, ніж зробити це милом », – заявляє директор з наукових розробок Lancôme Веронік Дельвінь.

«Щоб забезпечити шкірі нормальний рівень зволоження, знадобиться не тільки косметика, – стверджує професор дерматології університету Південної Каліфорнії Шелдон Піннелл. – Днем налягайте на воду (6-8 склянок) і продукти з високим вмістом жирних кислот омега-3 (риба, горіхи). На ніч залишайте в спальні зволожувач повітря. У свій час я використовував його, щоб позбавитися від сухості в горлі, але потім зрозумів, що моя шкіра ніколи не виглядала краще. Тільки не забувайте регулярно чистити зволожувач, особливо якщо у вас буває алергія ». Зверніть увагу на сироватки: у них висока здатність проникнення, і вночі їх ефективність тільки зростає. Вчені Vichy вважають ніч найсприятливішим періодом для позбавлення від запалень, а косметологи Sisley рекомендують перед сном наносити «курсові» препарати (наприклад, для відновлення шкіри, яка втомилася після стресів). Не забувайте про засоби для ніг і рук (особливо рекомендуємо набори, в які входять рукавички і шкарпетки), а також для волосся. Перед сном обов'язково кілька хвилин розчісуйте волосся щіткою з натуральної щетини, щоб стимулювати кровообіг в шкірі голови і волосяних фолікулах.

×

Post a Comment