Німецька дієта

nimecka dieta 1 Німецька дієта

Німецька дієта розрахована на 7 тижнів і є однією з найбільш тривалих. За цей період часу, завдяки німецькій дієті можна позбутися 16-18 кілограмів зайвої ваги. З кожною наступною тижнем слід споживати все менше і менше калорій. Кожен понеділок цих семи тижнів німецької дієти є найжорсткішою – цього дня дозволяється тільки пити воду. Основні продукти, що входять в раціон німецької дієти – фрукти, знежирені молочні продукти та овочі. Відгуки про німецьку дієті найрізноманітніші – і позитивні, і негативні, але її безперечними перевагами є:

  • значна втрата ваги;
  • перехід на правильне харчування;
  • відсутність надмірного апетиту після закінчення дієти.

Недоліки:

  • тривалість;
  • жорсткість.

А тепер поговоримо детальніше про меню німецької дієти:

Перший тиждень вважається найлегшою, так як тільки понеділок потрібно протриматися на одній воді, а решта 6 днів, можна харчуватися звичним чином.

Меню другого тижня німецької дієти виглядає наступним чином – в понеділок ви п'єте тільки воду, у вівторок їжте тільки апельсини або грейпфрути (до 2 кг на день), а інші дні харчуєтеся як завжди.

До третього тижня додається ще один розвантажувальний день. У понеділок ви знову п'єте тільки воду, у вівторок їсте апельсини або грейпфрути, а в середу можна їсти тільки яблука (до 2 кг на день). Решта 4 дні ви дотримуєтеся свого звичного раціону.

Перші 3 дні четвертого тижня повторюють третій тиждень, але в четвер четвертого тижня можна пити тільки свіжовичавлені овочеві або фруктові соки. Останні три дні тижня ви харчуєтеся, як звичайно.

Меню п'ятого тижня повністю повторює меню четвертою. Різниця полягає в тому, що в п'ятницю можна пити тільки знежирений кефір.

До шостому тижні німецької дієти додається ще один розвантажувальний день. Дотримуйтеся режиму харчування п'ятого тижня, а на шостий день їжте тільки ананаси. У неділю ви можете їсти все, що хочете.

Остання, сьома тиждень відрізняється від шостої тільки тим, що у воскресіння ви п'єте тільки воду.

Filed in: диеты
×

Post a Comment