НЛП техніки

nlp tehniki 1 НЛП техніки

Напевно ви неодноразово бачили на прилавках книгу з назвою «НЛП для чайників» або «Секрети НЛП», а також багато інших із згадкою трьох загадкових букв на обкладинці. Автори подібних книг обіцяють зробити всіх читачів магами слова, навчити їх міняти будь-яку ситуацію на свою сторону. Цікаво, чи правда техніки НЛП настільки чудодійні чи це чергова широко розрекламована пустушка?

Технології НЛП в житті

Нейролінгвістичне програмування (НЛП) – це комплекс різних методів і технік, що дозволяють вирішувати різні проблеми. Цей напрям у психології досить нове, можна навіть сказати, що розвивається, але вже непогано себе зарекомендувало. НЛП техніки можуть застосовуватися як для психотерапії, так і для підвищення ефективності власного спілкування. Спочатку ці технології і використовувалися для допомоги іншим людям, а вже потім їх стали використовувати в рекламі, для підвищення продажів. На практиці широко застосовуються такі техніки НЛП:

  1. Зміна переконань. Одним з головних правил НЛП є те, що необхідно враховувати всі обставини (почуття, думки), що відносяться до якої-небудь ситуації. Але ми не завжди дотримуємося цього правила і звертаємо увагу тільки на негатив, в результаті у нас створюється враження, що виходу з ситуації немає. А якщо ситуація є властивість повторюватися, то ми сприймаємо як даність її безвихідність. Щоб змінити переконання необхідно переосмислити ситуацію, знайти якомога більше позитивних фактів, а всі негативні піддати сумніву. Також можна повторювати яке-небудь позитивне твердження, будучи повністю в цьому переконаним. Вправа спрацює, якщо витратити на нього не менше місяця.
  2. Якореніє. Суть полягає у зв'язуванні позитивних (для деяких цілей негативних) емоцій з яким-небудь дією. Наприклад, ви якось провели чудові вихідні в якомусь місті. У наступний візит ви будете чекати чогось такого ж приємного і якщо це трапитися, то велика ймовірність того, що при думках про це місце і візитах туди, ви будете відчувати самі позитивні почуття. Щоб використовувати цю техніку на практиці, вам потрібно зосередитися і викликати у себе відчуття, яке ви хочете навчитися відчувати довільно. Налаштувавшись на потрібну хвилю, ущипніть (погладьте, почухайте) кілька разів-яку частину свого тіла. Зробіть так кілька разів, торкаючись до того ж місця тими ж рухами. Тепер у будь-який час, коли вам буде потрібно викликати певну емоцію, торкайтеся до тієї частини тіла, до якої ви зробили прив'язку. Можна такі «якірці» кидати і на інших людей.
  3. Раппорт. Трапляється, що з людиною ніяк не вдається потоваришувати, ви ніяк не можете знайти до нього підхід. У цьому випадку треба спробувати увійти з ним у раппорт, підлаштуватися під його ритми – це може бути дихання, пози або мова. З диханням і позами все зрозуміло, а от на манеру говорити потрібно звернути особливу увагу. Справа в тому, що люди відчувають навколишній світ по-різному: хтось більше вірить слуху, хтось зору, інші дотику або власного досвіду. Визначити це можна, поспостерігавши, якими фразами осіб більше користується, чи говорить він про форму (кольорі) предметів, про звукові ефекти, про відчуття або власному досвіді. А після використовуйте фрази з того ж блоку, яким найчастіше користується співрозмовник.

Це природно не всі прийоми НЛП, але це ті техніки, що підходять для «чайників», тобто початківців. Після того, як ви будете вільно себе почувати з елементарними прийомами, можна буде використовувати і інші хитрощі НЛП для поліпшення власного життя.

Бойове НЛП

Говорячи про методи маніпулювання свідомістю не можна не згадати про так званий бойовому НЛП. Потрібно розрізняти два різновиди цього поняття:

  • перше означає техніки, що використовуються для допомоги людям (військовослужбовцями та цивільним) після перебування в зоні військових дій;
  • а друге використовується для позначення методів словесної захисту від занадто агресивної поведінки співрозмовника або надання тиску на опонента.

Деякі вважають, що другого типу бойового НЛП не існує і він, нібито ненауковий. Але якщо визнати наявність технік нейролінгвістичного програмування в цілях психотерапії, то значить воно є і в іншому форматі. Але необхідно пам'ятати, що використовувати ці методи потрібно з повним розумінням, безконтрольне застосування може призвести не до тих результатів.

×

Post a Comment