Опитувальник САН

opituvalnik san 1 Опитувальник САН

Для того, щоб оперативно оцінити самопочуття і активність, а також настрій, можна пройти опитувальник сан. Це тест, де ви, відповідаючи на питання, співвідносите показники свого стану з деякими ознаками за шкалою, в якій досить багато питань. У цій шкалі присутні індекси від трійки до одиниці і навпаки. Методика включає в себе тридцять пар слів, які мають протилежне значення. Ці слова відображають дію, ритм, силу і здоров'я, а також ваше самопочуття. Пам'ятайте що вища ступінь втоми може призвести до сумних наслідків.

Опис методики сан

Цей різновид опитувальників стану і настрою була розроблена ще в 1973 році. Розробляючи цю методику, автори виходили з того факту, що трьома основними складовими функціонального та психоемоційного стану є самопочуття, активність особистості і настрій. І саме вони можуть бути охарактеризовані оцінками, між якими є континуальна послідовність проміжних значень.

Метою даної методики є експрес-оцінка стану людини в момент проходження тесту.

У опитувальнику тридцять пар протилежних характеристик. З цих питань потрібно оцінити, як ви себе почуваєте в момент проходження тесту. Кожна пара – це шкала, де потрібно зазначити ступінь вираженості певної характеристики свого стану.

Вибирайте в кожній парі ту характеристику, яка оптимально точно описує ваш стан і відзначайте відповідну цифру.

Людина, що проходить тест, повинен поставити той бал, який максимально точно висловить його стан на момент проходження тесту.

Тест з питаннями

1. Самопочуття хороше 3 2 1 0 1 2 3 Самопочуття погане 2. Відчуваю себе сильним Відчуваю себе слабким 3. Пасивний Активний 4. Малорухливий Рухомий 5. Веселий Сумний 6. Гарний настрій Поганий настрій 7. Працездатний Розбитий 8. Повний сил Знесилений 9. Повільний Швидкий 10. Бездіяльний Діяльний 11. Щасливий Нещасний 12. Життєрадісний Похмурий 13. Напружений Розслаблений 14. Здоровий Хворий 15. Байдужий Захоплений 16. Байдужий Схвильований 17. Захоплений Похмурий 18. Радісний Сумний 19. Відпочилий Втомлений 20. Свіжий Зморений 21. Сонливий Збуджений 22. Бажання відпочити Бажання працювати 23. Спокійний Заклопотаний 24. Оптимістичний Песимістичний 25. Витривалий втомлювати 26. Бадьорий В'ялий 27. Міркувати важко Міркувати легко 28. Розсіяний Уважний 29. Повний надій Розчарований 30. Задоволений Незадоволений

Запитання на самопочуття знаходяться під номерами 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; на активність – під номерами 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28 . Що стосується питань на настрій, то вони перебувають під номерами 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Опитувальник сан – інтерпретація

Під час обробки, кожна оцінка приймає певне значення і відповідає тому або іншому кількістю балів:

  1. трійка відповідає поганого самопочуття й низької активності, а також огидному настроєм – цей індекс приймається за 1 бал;
  2. двійка – за два бали;
  3. одиниця – за 3 бали.

Так ми рухаємося трійки з протилежного боку шкали, вона відповідає 7 балів.

Позитивне стан – це більш високі бали, а негативне – нижчі. За отриманими балами розраховується середнє арифметичне в цілому. Крім того, опитувальник сан розраховує самопочуття, активність, настрій окремо.

Аналізуючи функціональний стан, дуже важливими є значення не тільки окремих показників, але і результат їх співвідношення. Якщо людина не перевтомлений, він відпочив, то оцінки активності, а також настрою і самопочуття в цьому випадку найчастіше збігаються. Наростання втоми змінює співвідношення між цими показниками через те, що при цьому самопочуття і активність падають в порівнянні з настроєм.

В інтернеті кожен може пройти опитувальник сан онлайн. Все, що необхідно для цього – відповідати на поставлені питання.

Отримавши результати по кожній категорії, їх ділять на десять. Середній бал шкали дорівнює чотирьом. Оцінки, що перевищують даний показник, говорять про те, що людина добре себе почуває, знаходиться в сприятливому стані. Якщо ж показники нижче четвірки, то це свідчить про несприятливий стан людини, який пройшов тест. Нормальні оцінки стану знаходяться в межах п'яти – п'ять з половиною балів.

×

Post a Comment