Печені яблука при грудному вигодовуванні

pecheni jabluka pri grudnomu vigodovuvanni 1 Печені яблука при грудному вигодовуванні

Турбота про малюка полягає не тільки в безсонних ночах і регулярній зміні підгузників. Важливу роль у боротьбі за здоров'я грудничка грає збалансоване і різноманітне харчування його матусі, адже від нього безпосередньо залежить користь материнського молока. Харчуючись їм, крихітка отримує всі необхідні для свого розвитку поживні речовини.

Візьмемо, наприклад, відомий джерело вітамінів – яблука, які потрібно і можна їсти годуючим. При цьому важливо врахувати, що їх сорти з червоним пігментом можуть викликати дуже небажану алергічну реакцію у дитини, тому краще вживати в їжу зелені яблука. Але може статися і так, що в перші місяці життя малюка від з'їденого годує мамою в сирому вигляді яблука, у нього почне боліти животик і з'являться газики. Звичайно ж, таке неспокійний стан грудничка можна пояснити і незрілістю його шлунково-кишкового тракту, і щоб не провокувати появу таких «болісних» явищ у крихти краще деякий час дотримуватися дієти. Одним з її пунктів є печені яблука при грудному вигодовуванні.

Печені яблука для годуючих мам: а користь в чому?

Крім того, що запечені в духовці яблука для годуючих – профілактичний засіб від кольок і газоутворення у малюка, це також дуже смачний і корисний десерт. Його користь полягає в тому, що, запечіть, яблуко не тільки зберігає максимальну кількість вітамінів (А, С, Е, РР, В1, В2, В6, В9 і т.д.) і мінералів (мідь, кальцій, магній, нікель, йод, марганець, фосфор, цинк, а в такому вигляді яблука особливо багаті залізом і калієм), але і під впливом температури наповнюється іншими корисними хімічними речовинами.

Крім того, яблука запечені при грудному вигодовуванні роблять позитивний вплив на весь організм матері, у тому числі:

  • відновлюють склад лімфи і крові, що дуже актуально в післяпологовий період;
  • підтримують здоров'я серцевих м'язів і беруть участь у процесі природного регулювання кров'яного тиску;
  • знижують рівень холестерину в крові;
  • мають протизапальну дію на організм;
  • за рахунок високого вмісту клітковини і пектину допомагають знизити вагу, покращуючи обмінні процеси;
  • перешкоджають виникненню закрепів і позбавляють від них шляхом розрідження вмісту кишечника;
  • запобігають появі метеоризму;
  • застосовуються в лікування дисбактеріозу і відновлюють травлення;
  • покращують роботу печінки і нирок;
  • благотворно позначаються на стані шкіри, підтягують її і сприяють розгладженню дрібних зморшок.

Як бачимо, запечені яблука для годуючої мами – корисне і смачне засіб, що забезпечує спокійна поведінка малюка. А кілька зайвих калорій, порівняно зі свіжим зеленим яблуком, за таких достоїнствах ласощі зовсім не в рахунок.

×

Post a Comment