Після пологів: Велика депресія

Півроку тому я народила сина.

Ця радісна подія затьмарювалося моїм внутрішнім станом. На щастя, симптоми були мені знайомі. Коли народилася моя дочка, я зіткнулася з тією ж проблемою. Вона називається «Післяпологова депресія».

Втративши з віком деяку наївність, я не змогла повірити, що все неодмінно буде добре саме по собі, і вирішила детальніше вивчити свій стан.

Фахівці визначають проблему

Про симптоми психозів, що вражають жінку після народження дитини, згадував ще Гіппократ. Термін «депресія післяпологового періоду» в 1968 ввів американський вчений Брюс Пітт.

posle rodov velikaja depressija 2 Після пологів: Велика депресія
lori.ru

«Післяпологова депресія» наздоганяє сім народили жінок з десяти. Зазвичай вона приходить на третій-четвертий день після пологів і триватиме близько двох тижнів. Її симптоми: сльозливість без причини, хандра, дратівливість, занижена самооцінка, ворожість, відчуття нереальності того, що відбувається, поганий сон.

Ще одна характерна ознака: активне небажання матері приймати яку-небудь допомогу. Народила жінці здається, що тільки вона відповідає за дитину і зобов'язана сама справлятися з виникаючими труднощами.

Американський вчений Поль Руссо у своїй роботі: «Rousseau P. La depression postnatale: un risque de 90. negligence neglige par la societe. Communication personnelle, 1994. », Чудово описує неспокійний стан молодої матері. Переживання, раніше їй невідомі, роблять її повільною, скритної, закритою для будь-якого соціального спілкування. Жінка повністю зосереджується на дитині; або навпаки, відмовляється їм займатися.

Перші жінки страждають від того, що їм не вдається, як вони вважають, повністю контролювати події. Це ті жінки, які мають в анамнезі депресію.

Другий варіант – жертви конфліктів з власною матір'ю, насилу приймають багато аспектів материнства.

Виникненню психологічних проблем після пологів сприяють два значних фактори: біологічний і психологічний.

Грай, гормон!

Після пологів в організмі жінки порушується гормональна рівновага. Рівень естрогенів і протестеронов, які у величезних кількостях виробляла плацента і яєчники, падає.

До цього додається постійне перевтома, відсутність можливості виспатися, фізичне нездужання. Жінку турбують післяпологові розриви або шов, загоюються після кесарева перетину.

Однак дослідник Майкл О'Хара не визнає зв'язок між гормональними чинниками і післяпологовий депресією. У своїй роботі (O'Hara MW. Summary and implications. In O'Hara MW ed. Postpartum depression. Verlag, 1994) він відстежує зв'язок післяпологової депресії з депресивними епізодами, перенесеними в минулому.

Вчений вважає, що отримані ним дані показують пряму залежність післяпологової депресії від психопатологічної симптоматики в анамнезі. О'Хара висуває гіпотезу, що материнство само по собі – це стресовий подія, що викликає ризик виникнення психопатологічного стану. Так само до факторів, прогностірующім депресію, належать алкоголізм, низький рівень життя, важкий перебіг вагітності, недостатня підтримка членів сім'ї. Тобто, фактори адекватної самооцінки.
Не можна не помітити, проте, що післяродова депресія з рівним успіхом наздоганяє і тих, чиє матеріальне становище задовільно, а оточення – люблячий чоловік і турботливі родичі.

Проблеми з голови

Поль Руссо, американський учений, вважає, що в сучасному суспільстві молодій жінці важче перенести післяпологову депресію. Традиційний патріархальний уклад припускає, що молода мати негайно потрапляє в центр уваги старших жінок: «Таким чином, в рамках ритуалу переходу практично скасована функція інтроекціі, затвердження нового статусу, яка перетворює жінку без дитини в матір. Відсутність статусу, точки відліку, структури провокує розвиток депресії, викликаючи надмірні очікування, знижуючи самооцінку у молодих матерів, зменшуючи соціальну підтримку, якою вони користувалися »

Дійсно, наскільки простіше було мені, коли поруч була мама, свекруха, і інші родички-бабусі! Для них я була «молода мати», об'єкт покровительства. Велику частину відповідальності з мене негайно зняли, моїм завданням було піклується тільки про маленьку дочку. Жінки-родички, а так само знайомі старшого віку, постійно піднімали мою самооцінку, пояснюючи мені, яка я молодець, і як це почесно – бути мамою.

Після других пологів я опинилася одна. Чоловік не в змозі був вплинути на моє світовідчуття і зняти з мене почуття абсолютної відповідальності: він був чоловік, я йому не довіряла. Єдине, що мені залишалося – телефонні розмови з його бабусею і дзвінки моєї мами.

Дорога, ми впораємося!

Мережа Інтернет видала мені безліч рекомендацій. Я читала електронні сторінки, намагаючись зрозуміти, що з цього оберемка інформації може бути корисним для мене, тут і зараз. На мене «напали» два послідовних неврозу, властивих «післяпологової депресії». Нічого нового зі мною не сталося, через ці стани в той же самий час, що і я, проходили сотні тисяч жінок.

Я назвала б їх: «Моя дитина в небезпеці!» І «Кому я тепер така потрібна!»

Моя дитина в небезпеці!

Природно, будь-яка здатність мислити логічно була задавлена панікою. Мій син був здоровий і поза небезпекою, але я боялася, що в будь-який момент він може: задихнутися, смертельно захворіти, заснути і не прокинутися. Те, що родоразрешілі мене екстреним кесаревим розтином, а грудне вигодовування налагодити не вдалося, тільки посилювало мій стан. Я майже не спала, було страшно хоча б на хвилину випустити сина з-під контролю. Їла я через силу, а коли відвідувала ванну – тряслася від страху, що саме зараз відбудеться непоправне.

Як я собі допомогла:

  • Попередила чоловіка і дочку, що мій стан – неадекватне, і я це усвідомлюю; попросила їх допомогти.
  • Лягала спати при першій же можливості. Наприклад, коли заснув малюк. Якщо сон не приходив, просто лежала з закритими очима, максимально розслабившись. Пила заспокійливі трав'яні чаї.
  • Вибрала певний час на читання літератури з догляду за немовлям. Якщо виникав вільний час, обов'язково читала те, що не мало до немовляти ніякого відношення.
  • Займалася домашнім господарством.
  • Намагалася більше спілкуватися з чоловіком і дочкою на теми «зовнішнього світу».
  • У розмовах з близькими намагалася поменше розповідати, що «у малюка знову якийсь підозрілий стілець», і побільше слухати.
  • Попросила про допомогу подругу, теж молоду матір. Вона допомагала мені укладати малюка і вела мене на кухню пити чай і базікати. Вона допомогла зрозуміти, що дитині зовсім не потрібно, щоб я сиділа у нього над душею.
  • Брала вітаміни, що містять кальцій.
  • Сама їздила в магазини за дитячим харчуванням. Не давала собі дзвонити додому кожні півгодини.
  • Спілкувалася по Інтернету з іншими мамами.

Кому я така потрібна!

Приблизно через чотири місяці я вже адекватно сприймала дитину і свою роль в його житті. І тут мене накрила «друга хвиля». Я побачила себе в дзеркалі. Чи треба розповідати, наскільки це було сумне видовище? До того ж я набрала цілих двадцять кілограм! І я сказала собі: «Нічого не бійся! Якщо тобі здається, що ти погано виглядаєш, багато плачеш і дивно пахнеш, пам'ятай, що все це закінчитися через пару місяців. »

Як я собі допомогла:

  • Вирішила, що варіант «чоловік любить мене всякої» – не мій варіант.
  • Записалася на заняття з шейпінгу.
  • Знайшла по Інтернету фрі-ланс: власний заробіток підняв мою самооцінку.
  • Привела в порядок руки і волосся.
  • Крім занять шейпінгом, качаю прес, поклавши сина на живіт. Син в захваті.
  • Кенгурушка – чудове винахід! Годинами гуляю з сином по наймальовничіших куточках великого парку. Ще можна купити слінг.
  • Секс. Спочатку мені було не до нього, а потім я страждала комплексами через зовнішність. Те, що ваше небажання інтимного життя – тимчасове, і ви цінуєте і любите чоловіка, варто максимально коректно і чесно пояснити як можна швидше.
  • Завела собі улюблену кав'ярню. Два рази на тиждень, після тренувань, ходжу туди з подругою.
  • Не чекаючи «супер-змін» у фігурі, придбала собі новий гардероб.
  • Почала, нарешті, займатися тим, що давно хотіла робити – пишу статті для різних видань. Не важливо, що придумаєте для себе ви. Хоч макраме плетіть.

Зараз моєму синові сім з половиною місяців. Неврози позаду. У мене росте веселий здоровий малюк. Я схудла на сім кілограмів, залишилося перемогти тринадцять. Мені подобається моя зовнішність, моя сім'я і мої досягнення. Чого і вам бажаю.

Останнє і ВАЖЛИВЕ:

Увага:

  • Якщо твій стан не приходить в норму протягом місяця;
  • Якщо ти не можеш змусити себе спати або їсти;
  • Якщо дитина викликає в тебе напади люті;
  • Якщо ти більше одного разу вдарила малюка;
  • Якщо ти відчуваєш огиду до всього, що не стосується дитини, і нікого не бажаєш бачити;
  • Якщо твій стан загрожує безпеці та життю твоєї дитини;

Негайно візьми допомога фахівця

Filed in: Дім
×

Post a Comment