Питна дієта

pitna dieta 1 Питна дієта

Питна дієта є, мабуть, найбільш спірним методом схуднення і очищення організму. В даний час у неї однаково багато як прихильників, так і критиків. Це не дивно – розрахована питна дієта на 30 днів, тобто цілий календарний місяць дозволено тільки пити, але ні в якому разі не є. Втім, існують і більш м'які варіанти, які набагато простіше і більш прийнятні для організму.

Питна дієта: меню

Вже з назви питної дієти слід, що можна тільки пити. Причому, як легко здогадатися, що не соки з коробок, які не какао і не солодкий питний йогурт. Будь-який вид питної дієти припускає тільки наступні напої:

  1. Не менш 1.5 літрів звичайної чистої або негазованої мінеральної води на день.
  2. Щоденне вживання бульйонів – не з пакетиків, а натуральних: курячого, рибного, яловичого або овочевого. Щоб бульйон був смачним, його потрібно солити на початку варіння і додавати коренеплоди – моркву, корінь петрушки або селери.
  3. Молочна та кисломолочна продукція: молоко не більше 2,5% жирності, кефір 1 – 2,5%, ряжанка, біфідо-кефір або біфідок, натуральний білий йогурт, варенець.
  4. Натуральні свіжовичавлені соки – апельсиновий, яблучний і т.д. У крайньому випадку, можна набувати соки в магазині, але важливо, щоб вони були без додавання цукру, лимонної кислоти та інших сумнівних інгредієнтів.
  5. Дозволено зелений, чорний, червоний, білий і фруктові сорти чаю без додавання цукру (можна з молоком або лимоном). Кава пити не рекомендується – він активує апетит, який буде складно заглушити напоями.
  6. Можна варити несолодкі фруктові і ягідні компоти і киселі. Як варіант, можна побалувати себе і ситним вівсяним киселем, який на тлі такої дієти буде здаватися дуже щільним і бажаним ласощами.

Зрозуміло, під забороною залишається алкоголь, будь-які види газованих напоїв, солодкі напої.

Питна дієта: результати

Поширена думка про те, що питна дієта, розрахована на 30 днів, за перший тиждень очищає порожні органи, за другі – щільні органи, а далі йде очищення повне, практично на клітинному рівні.

Однак питна дієта сама по собі протиприродна живому організму, людина потребує твердої їжі за своєю природою, і такий довгий термін на бульйонах може породити серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом. У зв'язку з цим рекомендується практикувати питну дієту, розраховану на 7 днів. Цей варіант прекрасно допоможе очистити організм і відчути легкість.

Однак якщо ви помічаєте, що у вас пропав стілець, то дієту потрібно негайно припиняти – вона вам не підійшла. Якщо система вас все ж дуже приваблює, ви можете використовувати питну дієту як розвантажувальний день раз на тиждень.

Питна дієта на тиждень

Цей варіант аналогічний попередньому. Ви можете необмежено пити будь-які напої, за умови пиття на день строго 1,5-2 літра звичайної води. Тобто це – єдина норма, від якої не варто відступати.

Варіантів багато – ви можете кожен день пити все підряд, а можете розподілити дні. Наприклад, ваша семиденний дієта буде включати перший день – питної-молочний, другий – бульйонний, третій – соковий, четвертий – чайний, п'ятий – киселевих, шостий – компотний, сьомий – за вибором.

Вихід з питної дієти в будь-якому випадку повинен бути обережним: спочатку до бульйону додайте грінки, а до чаю – скибочка чорного хліба, потім вводите перекушування яблуками та іншими фруктами, і тільки потім, через 2-3 дні, підключайте звичайну їжу. Це дозволить організму обережно перебудуватися на звичайне харчування без шкоди для внутрішніх органів.

Filed in: диеты
×

Post a Comment