Позитивні емоції

pozitivni emocii 1 Позитивні емоції

Чому люди мають ті чи інші захворювання? Як часто абсолютно здорова людина раптом дізнається про страшний діагноз? Виявляється, вся справа в наших думках і емоціях. Те, що ми говоримо, який емоційний окрас при цьому присутній, наші переживання – всі ці моменти позначаються не тільки на психічному здоров'ї, але й на фізичному стані людини. Як позбутися негативних емоцій і отримати позитивні – читайте далі.

Особливості характеру

Позбутися від неприємних і «шкідливих» думок складно, якщо в людині присутні певні риси характеру. Нервозність, дратівливість, запальність і агресивність – ці якості породжують негатив. Тому, перш за все, займіться собою. Змініть свої звички. Характер людини – це не що інше як набір звичок реагувати тим чи іншим чином на певну ситуацію. Стримуйте роздратування, стоячи в черзі в магазині, контролюйте злість і агресію в пробках на дорогах, або на роботі, де завгодно. Перемикайтеся на щось стороннє, приємне. Погляньте на небо, помилуйтеся повітряними хмарами і посміхніться ласкавому сонцю. Напишіть на аркуші паперу свої позитивні і негативні якості. Тепер ви точно знаєте, над чим необхідно працювати.

Налаштуйтеся на потрібний лад

Для того, щоб отримати заряд позитивних емоцій, необхідно дотримуватися таких правил:

  • уникайте провокацій. Навіщо дивитися насильство по телевізору і читати жовту пресу? Усе це присутнє в нашому житті, але є й інша сторона. Гарні, добрі фільми і телепередачі, де більше сміху та гумору;
  • оточіть себе красою. Створіть домашній затишок, обзаведіться красивими речами, змініть небудь в інтер'єрі. Будинок – це те місце, де можна розслабитися і отримати задоволення. Він повинен бути теплим і заспокоювати вас після нелегкого буденного дня;
  • спілкуйтеся з позитивними людьми. Людина, яка завжди скаржиться і бідкається в жилетку, нещасний і хворий зробить з вас неврастеніка. Захистите себе від спілкування з подібними персонами. Оточіть себе успішними і задоволеними життям людьми. Тоді й самі станете на них схожі;
  • навчитеся радіти дрібницям. Шукайте завжди і у всьому щось хороше. Чи не загострювати увагу на недоліках, захоплюйтеся достоїнствами. Навіть дощ і негода не так вже і погано. Можна залишитися вдома, відкласти всі справи, включити улюблену мелодраму і насолодитися чашкою гарячого какао. І ці моменти справді прекрасні.
×

Post a Comment