Причини порушення сну

prichini porushennja snu 1 Причини порушення сну

Всі знають, що від якості сну залежить те, наскільки вдало для нас складеться майбутній день. Невиспаний людина зазвичай більш дратівливий, менш працездатний, йому важко зосередити свою увагу. А якщо виспатися не виходить декілька днів підряд або таке явище носить постійний характер, то тут до депресії і нервового зриву недалеко. Тому порушення сну потрібно лікувати, а для цього потрібно знати причини, з яких ця недуга відвідав вас.

Причини порушення сну у дорослих

Спровокувати такі зміни може велика кількість різноманітних факторів, але основними причинами порушення сну у дорослих вважають наступні.

  1. Захворювання ендокринної та серцево-судинної системи, пухлини головного мозку.
  2. Порушення сну може бути викликане неврозом або психічними розладами.
  3. Зловживання лікарськими засобами, особливо внаслідок безконтрольного лікування.
  4. Шкідливі звички також можуть бути причинами сонних розладів. Багато хто використовує невелику дозу алкоголю для полегшення процесу засипання. На перших порах такий метод діє, але тому може дати зворотний ефект.
  5. Порушення нормальної зміни сну і неспання теж може дати збої в роботі організму, які приведуть до «сонним» розладам.
  6. Надмірне споживання кави, міцного чаю, енергетиків і кофеїновмісних напоїв.
  7. Неправильна організація місця для сну може призвести до ускладнення процесу засипання.
  8. Окремо варто сказати про порушення сну при вагітності. Тут маса причин, які можуть перешкодити висипатися майбутній матусі. Гормональні зміни, викликані мобілізацією сил організму, не дають жінці розслабитися. Неможливість знайти зручне положення через що збільшився живота. А ще свербіж, задишка, побоювання майбутніх пологів, печія, біль у спині і багато інших чинників можуть вплинути на порушення сну при вагітності.

У будь-якому випадку, при триваючих тривалий час проблеми зі сном необхідно звертатися до фахівця.

×

Post a Comment