Психологічний настрій на схуднення

psihologichnij nastrij na shudnennja 1 Психологічний настрій на схуднення

Багато жінок жахливо комплексують через зайвої ваги, але при цьому нічого не роблять. Вони дізнаються про дієти, про правила схуднення, але продовжують їсти шоколад і зриватися через день, якщо не щодня. Це означає тільки одне – їм необхідний правильний психологічний настрій на схуднення.

Як психологічно налаштуватися на схуднення – один з найскладніших питань і половина вашого успіху. Схуднути складно з простої причини. Ми все ж таки поки ще багато в чому тварини і живемо інстинктами. Тобто ми їмо, коли хочеться, п'ємо, коли хочеться, спимо, коли хочеться (або коли вийде). Але ми все робимо за бажанням. І бажання схуднути проти інстинкту поласувати зазвичай досить слабке, тому дівчата так часто з'їдають шоколадку і довго лають себе за це. Тобто поки ви не створите для себе дійсно сильну мотивацію, у вас не буде тієї сили духу, яка допоможе вам перемогти природу. Що це може бути?

  1. Приклад успіху. У будь соц. мережі можна знайти сообщества худнуть, де є історії успіху. Дивлячись на жінок, які з 130 кг схудли до 60, приходить розуміння, що немає нічого неможливого, і якщо є бажання, то все неодмінно вийде.
  2. Шок. Дівчина, яка довгий час була стрункою, а потім поправилася, може спочатку цього не помічати. А пізніше, побачивши свої пляжні фотографії, випробувати сильний шок, який змусить її переоцінити ситуацію і рухатися вперед. Перегляд найгірших своїх фото – непогана психологічна підготовка до схуднення.
  3. Приниження. Якщо дівчину на людях називають образливими словами через її ваги – це дуже сильний мотиватор змінитися і показати всім свій справжній вигляд. Однак якщо характер слабкий, то дівчина може навпаки втішатися їжею, що тільки погіршить ситуацію. Потрібно знайти сили на праведний гнів і взяти себе в руки. Навряд чи це можна назвати психологічним прийомом для схуднення, але якщо ви згадаєте всі неприємні випадки, що сталися з вами через вагу, це допоможе вам налаштуватися на потрібний лад.
  4. Любов до себе. Дівчата з нормальною самооцінкою рідше страждають від надмірної ваги – їм подобається доглядати за собою, вони прикрашають себе гарними речами і отримують від цього задоволення. Візьміть аркуш паперу і напишіть не менше 20 причин, чому ви будете краще, коли схуднете. Можна включати все від впевненості в собі до витонченого животика і красивою модного одягу, яку відшивають тільки на невеликі розміри. Це необхідно, адже не маючи уявлення про те, навіщо вам худнути, ви не примусите себе це робити, потрібна психологічна мотивація для схуднення.
  5. Компанія. Якщо у вас буде напарниця, вам буде набагато простіше узятися за себе. Якщо такий серед друзів немає, запишіться у фітнес-клуб і знайдіть там когось, або на психологічному тренінгу для схуднення. Якщо є така підтримка і розуміння, схуднення перетворюється на захід і навіть кілька розважає.

Головне – не опускайте руки і працюйте над собою, шукайте свою мотивацію. У вас все вийде!

×

Post a Comment