Радикальна дієта

radikalna dieta 1 Радикальна дієта

Ви хочете знайти ефективну дієту на 2 тижні, яка дозволить вам швидко прибрати зайву вагу і скорегувати фігуру? Існує радикальна дієта, яка обіцяє втрату до 20 кг ваги (хоча, ймовірно, цифра сильно перебільшена, або наведена для людей, які страждають серйозною стадією ожиріння, тобто при вазі 60 кг ви явно не схуднете на 20 кг). Ця дієта складна, але адаптуватися до неї можна всього за кілька днів.

Радикальна дієта: основи

Рівно два тижні потрібно буде харчуватися в суворій відповідності з запропонованим раціоном, не дозволяючи собі нічого, крім того, що прописано в ньому.

При цьому їжу потрібно розділити на 4 прийоми їжі: сніданок, обід, полуденок і вечерю, який повинен починатися не пізніше 18.00.

Також важливо пити достатньо води на день – від 1,5 до 2 літрів. Крім води всі напої заборонені, від чого потрібно пити більше води, ніж зазвичай. По склянці за 30 хвилин до їжі і протягом усього дня.

Радикальна дієта: меню на кожен день

Розглянемо детальний раціон на перший тиждень. Зазначені продукти розподіліть на 4 прийоми по вашому розсуду.

  1. Понеділок: 3-4 яйця або п'ять середніх запечених в духовці картоплин.
  2. Вівторок: 100 г сиру з 10% сметаною, склянка кефіру.
  3. Середа: 2 склянки кефіру, 2 яблука, 4 склянки будь-якого фруктового соку, краще свіжовичавленого.
  4. Четвер: дві повноцінні порції відвареної курячої грудки або яловичини, стакан кефіру.
  5. П'ятниця: 2-3 яблука чи груші.
  6. Субота: дві склянки кефіру або молока і 3 картоплини, запечені або відварені.
  7. Неділя: дві склянки кефіру. Не забувайте пити мінеральну воду, яку вам подобається.

Страшно? Не переживайте, організм звикне мало їсти вже через 2-4 дні. Отже, переходимо до меню другого тижня радикальної дієти.

  1. Понеділок: порція відвареної яловичини, яйце круто, пара томатів.
  2. Вівторок: пара яблук, салат з томатів і огірків з ложечкою рослинної олії, невелика порція відвареної яловичини, несолодкий чай.
  3. Середа: маленька порція відвареної яловичини, два шматочки житнього хліба, пара груш або яблук.
  4. Четвер: пара яєць круто, маленька порція відвареної яловичини, 5-6 шматочків житнього хліба, дві склянки кефіру.
  5. П'ятниця: дві склянки кефіру, три запечені картоплі, 3-4 яблука.
  6. Субота: 2 огірки, порція відвареної курячої грудки, 2 яйця некруто або круто, чай.
  7. Неділя: 3-4 запечені картоплі, 2 яблука, склянка кефіру.

Радикальна дієта – серйозне випробування для організму, перед застосуванням варто звернутися до лікаря хоча б у безкоштовної онлайн консультації.

Filed in: диеты
×

Post a Comment