Ритмічна гімнастика в дитячому садку

ritmichna gimnastika v ditjachomu sadku 1 Ритмічна гімнастика в дитячому садку

Комплекс ритмічної гімнастики – це вправи, які проводяться під музику і зазвичай дуже подобаються малюкам, що знаходять таке дійство дуже веселим. Не секрет, що рух – це одна з найважливіших потреб людини і тим більше дитини, якій для розвитку спритності і координації просто необхідно постійно тренуватися фізично.

Музика для ритмічної гімнастики

Ритмічна гімнастика для дітей може проводитися з самого раннього віку. З урахуванням цього, необхідно підібрати музику, яка припаде до смаку юним спортсменам: зазвичай це зібрання веселих дитячих пісеньок, сучасна популярна музика і, звичайно ж, класика, яка може використовуватися для заключної розтяжки на увазі того, що аж ніяк не всіх дітей батьки привчили любити і поважати таку музику.

Програма з ритмічної гімнастики

Ритмічна гімнастика в дитячому саду може проводитися в різних групах. Ми наведемо приклад гармонійно складеного комплексу для дітей, які ходять в підготовчу групу:

  1. Початкове положення: кисті рук – в замок, ноги нарізно. Потрібно потягнутися вгору, піднявши руки і вставши навшпиньки, потім присісти, витягнувши руки вперед, розгорнувши долоньки назовні. Потім повернутися у вихідне положення.
  2. Початкове положення: руки у плечей, лікті – в сторони. Потрібно сідати і повертати голову у бік. Після прийому вихідного положення присісти і подивитися в інший бік.
  3. Початкове положення: руки зігнуті, права лежить на лівій. Потрібно швидко обертати руками від себе, потім – до себе, потім – три бавовни над головою, вставши навшпиньки. Повернутися у вихідне положення.
  4. «Матрьошка». Початкове положення: лікті вперед, лівий – поставити на праву долоньку, ліву долоню – під щічку. Присісти, виставивши вперед п'яту, повернутися у вихідне. Потім покачати тулубом в сторони і знову присісти, помінявши положення рук, і повернутися у вихідне положення.
  5. «Тік-так». Руки на поясі, ноги нарізно. Потрібно похитувати стегнами в сторони.
  6. Протягом 40-50 секунд біг і стрибки в різних варіантах.
  7. Початкове положення: ноги нарізно, руки на поясі. Потрібно прогнутися, нахилити голову назад, лікті відвести туди ж. Повернутися у вихідне і нахилити голову вперед, лікті вперед, тіло вперед.
  8. Початкове положення: те ж. Поворот голови в сторони, потім нахили голови в сторони.
  9. «Буратіно». Початкове положення: те ж. По черзі піднімати плечі, розкрити долоні вперед – зобразити подив. Продовжувати піднімати і опускати плечі. Повернутися у вихідне.
  10. Початкове положення: ноги нарізно, руки за спиною. Нахили вправо – у вихідне – нахили вліво. Потім нахили вперед-назад.
  11. Початкове положення: сісти, ноги прямі руки в сторони. Згинати і розгинати стопи.
  12. «Комочек». Початкове положення: те ж. Ноги зігнути, обхопити руками, голову опустити. Потім повернутися у вихідне положення.
  13. «Арлекіно». Початкове положення: те ж. Ноги розвести в сторони, тіло подати вперед, лікті на підлогу, підборіддя на долоні. Виконувати похитування головою в сторони, потім повернутися у вихідне.
  14. «Я на сонечку лежу». Лягти на живіт, підтримувати підборіддя руками. По черзі згинати ноги і качати головою в сторони.
  15. «Човник». Лежачи на животі прогнутися, підняти прямі руки, потім повернутися у вихідне.
  16. «Кішечка». Прогин у попереку стоячи рачки вгору і вниз.
  17. Встати рівно, вдихнути, потягнутися вгору, видихнути, опустити руки.

Танцювально-ритмічна гімнастика в чому залежить від музики, тому до її підбору необхідно ставитися дуже ретельно. Якщо дітям сподобається мелодія, то і вправи вони виконуватимуть з ентузіазмом.

Filed in: Спорт
×

Post a Comment