Секс і всепрощення – складові довголіття

Продовжити життя і зберегти здоров'я допомагають прості і не потребують особливих витрат звички.

Нещодавно китайські генетики встановили, що проживете ви довше ста років чи ні, всього на 25% залежить від вашої спадковості. Решта 75% – результат вашого способу життя, психоемоційної рівноваги, стійкості до стресів та екології. Виходить, що більшу частину факторів ми можемо регулювати самі! Що ж продовжує нам життя?

Молодильні яблука. Британські вчені з Інституту дослідження їжі виявили, що регулярне вживання яблук продовжує молодість. Вони виділили з цих плодів епікатехін – речовина, схоже з поліфенолами зеленого чаю. Воно повертає еластичність стінок кровоносних судин, в результаті поліпшуються робота серця і циркуляція крові, підвищується імунітет. Вчені обстежили добровольців, які з року в рік щоденно вживали в їжу яблука. Виявилося, що їх серцево-судинна система була на 17 років молодше, ніж очікувалося відповідно до їх паспортним віком.seks i vseproshhenie slagaemye dolgoletija 2 Секс і всепрощення   складові довголіття

Ефірні масла. Речовини-антиоксиданти захищають наші клітини від вільних радикалів, які з'являються в результаті переробки всього, що в наш організм надходить. З віком вільні радикали накопичуються і починають руйнувати все довкола. Російські вчені з'ясували, що ефективними антиоксидантами можуть бути ефірні масла, що містяться в прянощах.

Так, нещодавно були проведені експерименти з ефірними маслами пряної рослини чабер. (Не плутайте з чебрецем!) Цю приправу застосовують в основному для приготування бобових, м'ясних і рибних супів. З'ясувалося, що ефірне масло, доданий в питну воду і вдихаємо повітря, знижує ризик розвитку онкологічних захворювань у тварин. Вчені вважають, що аналогічний ефект воно надасть і на людей. Нагадаємо, саме онкологічні захворювання – одна з найбільш поширених в світі причин втрати здоров'я і смерті.

Секс і всепрощення. Американські дослідники мають свій власний погляд на способи продовження життя. По-перше, треба навчитися прощати. Психологи присвятили кілька років вивченню причин, чому християни живуть довше атеїстів, і дійшли висновку: справа – в умінні прощати образи. Воно допомагає віруючим легше виходити зі стресу. Другим важливим пунктом став … секс. Під час заняття сексом в організмі виділяються гормони, що пригнічують почуття самотності і допомагають справлятися зі стресом. Омолоджуючу дію і походів у церкву, і сексу проявляється при одній умові: обидві справи повинні виконуватися регулярно.

Фізична активність. Помірна фізична активність знижує рівень холестерину в крові у жінок! Протягом 9 років американські дослідники спостерігали 9000 жінок середнього віку. Виявилося, що кожна година занять помірними фізичними вправами або 30 хвилин енергійної прогулянки знижують рівень «поганого» холестерину на 4 мг на декалітр. Після менопаузи оздоровчий ефект ще вище – «поганий» холестерин знижувався на 5,9 мг на декалітр. Як відомо, саме з підвищенням «поганого» холестерину пов'язаний розвиток атеросклерозу судин, ішемічної хвороби серця, коронарної хвороби серця та інфаркту міокарда. На жаль, у чоловіків такого ефекту не спостерігалося.

Розумна дружина. У чоловіків є простіший спосіб продовжити собі життя, вважають шведські дослідники. Вивчивши життя 1500000 сімейних пар, вони виявили, що тривалість життя чоловіків безпосередньо залежить від … розуму, освіченості й інтелекту їхніх дружин. Власні розумові здібності чоловіків в їх довголіття ніякої ролі не грають. Вчені припустили, що причина в тому, що саме жінка в родині займається будинком, побутом і харчуванням. Відповідно розумна й освічена жінка вибирає корисні продукти і страви, здорові хобі для себе і свого чоловіка, відучує його від шкідливих звичок на кшталт пристрасті до алкоголю і паління. У результаті її чоловік живе довше і відчуває себе краще.

Життя в русі. Для здоров'я і довголіття неважливо, скільки ви важите, – важливо, скільки ви рухаєтеся! Це сенсаційну заяву зробили вчені з Південної Кароліни. Протягом 12 років вони спостерігали зa групою з 2600 літніх людей. Виявилося, що довше інших живуть і краще себе почувають ті, хто багато часу протягом дня проводив в русі. Мається на увазі не стільки фітнес, скільки робота по дому і городу, прогулянки з онуками і домашніми тваринами, походи за покупками. При цьому людина могла бути повним – на тривалості життя це позначалося незначно.

Натуральна кава. Регулярне вживання кави – хороша профілактика раку передміхурової залози. Лікарі з Гарвардського медичного коледжу встановили, що у чоловіків, щодня п'ють каву, пухлини простати зустрічаються приблизно на 60% рідше. Висновок зроблений на підставі даних про 50 000 людей, за якими спостерігали протягом 20 років. Нагадаємо, що рак передміхурової залози – друга за частотою причина смертей від онкології в світі. А дані про шкоду кави для серця давно спростовані, зараз натуральну каву в помірних кількостях кардіологи дозволяють навіть гіпертонікам.

Повноцінний сон. Спіть довше! Якщо жінка спить менше 8 годин на добу, підвищується ризик розвитку у неї хвороб серця, кажуть учені з британських університетів Варріка і Юніверсіті Коледж. Причина в тому, що регулярний недосип веде до збільшення в крові жінки високоактивного протеїну, який і викликає серцево-судинні захворювання. Крім того, у жінок, що спали менше 8 годин на добу, підвищується вміст у крові ще одного білка, який провокує запальні процеси. До речі, раніше вже було доведено, що люди, які сплять ночами менше п'яти годин, помирають від серцево-судинних недуг частіше, ніж ті, хто спить по вісім годин.

Пізні пологи. Народження дитини після 40 років … допомагає жінкам жити довше, стверджують американські вчені з Університету Юти. Вони вивчили історичні документи про 400 000 жителів Квебека в XVII-XVIII століттях і демографічні та медичні дані більш ніж 1500000 наших сучасників. З'ясувалося, що ті дами, хто наважився стати матір'ю у віці 40-50 років, прожили довше за тих, хто на це не наважився. Вчені вважають, що гарна репродуктивна функція організму вказує на його життєздатність і довголіття. Тобто пізні пологи самі по собі, може, і не омолоджують, але вказують на те, що ваш організм ще молодий!

×

Post a Comment