Селеровому дієта

selerovomu dieta 1 Селеровому дієта

Селеровому дієта для схуднення – це одна з тих дієт, які не тільки не здатні нашкодити організму, але навіть зміцнюють здоров'я. На жаль, витримати таку дієту може не кожен у зв'язку з тим, що селера має достатньо специфічний смак, і є люди, які просто не можуть вживати його в їжу. Якщо ж ви до цієї групи не належите, то дієта на селері чудово вам підійде!

Дієта на селеровому супі: особливості

Дуже популярною і простий є дієта з раціоном з селеровому супу і овочів або фруктів. Варто відзначити, що корисні властивості селери значно посилюють ефективність такого типу харчування, оскільки організм отримує масу корисних і поживних речовин, які дозволяють вам відчувати себе все краще з кожним днем. Усі корисні властивості цього овоча зберігаються в селеровому супі, і дієта приносить комплексну користь:

  • з організму виводиться зайва рідина;
  • діяльність шлунково-кишкового тракту нормалізується;
  • кишечник починає працювати правильно, що виключає запори;
  • обмін речовин в організмі налагоджується і прискорюється;
  • відбувається чистка печінки, нирок, лімфи;
  • відбувається профілактика відкладення солей у суглобах;
  • функції нервової системи поліпшуються;
  • знижується рівень цукру в крові.

Дієта на основі селери розрахована на 14 днів, за які організм прекрасно проходить курс чищення, і до закінчення дієти ви відчуваєте себе оновлено і легко і, крім того, не долічують 5-7 кілограмів. Ймовірно, саме тому дієта на селеровому супі має самі позитивні відгуки.

Рецепт селеровому дієти

Така дієта передбачає суп із селери, який необхідно приготувати за особливим рецептом. Не лякайтеся, це зовсім нескладно! Виберіть будь-який варіант:

  1. Варіант № 1. Підготуйте два середніх кореня селери, 5-6 морквин, 5 великих цибулин, 6 помідорів, невеликий качан капусти, 2 болгарських перцю, пачку замороженої стручкової зеленої квасолі, зелень і 1,5 літра томатного соку (можна приготувати самостійно: 2 ст. Ложки томатної пасти на склянку води). Цей суп дуже просто готувати, якщо в будинку є комбайн. Всі овочі потрібно дрібно порізати, покласти в каструльку, залити томатним соком. Якщо при цьому овочі не повністю приховані в соку, додайте води. Доведіть суп до кипіння, прокип'ятіть 10 хвилин, потім доведіть під кришкою на повільному вогні до готовності ще 10-15 хвилин.
  2. Варіант № 2. Підготуйте три літри води, дві жмені порізаної капусти, пучок або пару стебел селери, 2 томата, 5 цибулин, 1-2 болгарських перцю і спеції за смаком. Поріжте всі овочі, покладіть у каструлю з окропом і варіть 15 хвилин. Суп готовий!

Селеровому дієта: меню

Пам'ятайте: у жодному разі не можна відступати від меню і є що-небудь крім того, що зазначено для конкретного дня. Ні в якому разі не можна додавати в раціон цукор, хліб, алкоголь, газовану воду і будь-яку жирну їжу. Отже, меню на тиждень виглядає наступним чином:

  • день 1. Їмо суп і всі фрукти (крім бананів). П'ємо чай, кава, воду;
  • день 2. Їмо суп і будь зелені овочі (у т.ч. консервовані, крім горошку). На вечерю – одна картоплина, запечена в духовці. Можна з рослинним маслом. П'ємо чай, кава, воду;
  • день 3. Їмо суп, фрукти і овочі в будь-якому виді крім смаженого (картоплю не можна). П'ємо чай, кава, воду;
  • день 4. Їмо суп, будь-які фрукти і овочі, нежирне молоко. П'ємо чай, кава, воду;
  • день 5. Їмо суп, відварну яловичину і томати. П'ємо чай, кава, воду;
  • день 6. Їмо суп, відварну яловичину, листові і звичайні овочі. П'ємо чай, кава, воду;
  • день 7. Їмо суп, бурий рис з овочами, п'ємо фруктовий сік, воду.

На другий тиждень раціон повністю повторюємо. Селеровому дієта за відгуками дає прекрасні результати – і якщо ви не зірветеся, теж зможете їх оцінити!

Filed in: диеты
×

Post a Comment