Що можна «підчепити» в басейні

Спекотне літо, сонячний пляж і синє море – це, звичайно, чудово. А що робити тим, у кого відпустка поки не передбачається, а поплавати дуже хочеться? Звичайно, відправлятися в басейн!

chto mozhno podcepit v bassejne 2 Що можна «підчепити» в басейні

Плавання – це не тільки ні з чим незрівняне задоволення, але ще й величезна користь для здоров'я. Вирушайте в басейн, якщо ви хочете зміцнити імунітет і загартуватися, стати сильнішими і витривалішими, зміцнити кістки, серце і судини, підтримати гарну фізичну форму і, нарешті, якщо ви хочете схуднути і чудово виглядати.

Вода чинить опір нашим рухам в 12 разів сильніше, ніж повітря, і разом з тим вона зменшує силу тяжіння і розвантажує наш хребет і суглоби. Це ідеальна середу для відновлення після травм і прекрасний спосіб схуднути.

А ще вода відмінно справляється з депресією. Ніщо так не знімає емоційне і фізичне напруження, як плавання. Але перш ніж йти в басейн, потрібно не тільки купити шльопанці і рушник, а й озброїтися необхідними знаннями.

Правила безпеки

Чистота води eee-це, напевно, перше питання, яке хвилює абсолютно всіх, хто наважується придбати абонемент в басейн. Як в басейнах знезаражується вода?

1. Хлорування. Довгий час вважалося, що небезпечні бактерії нічого не бояться так, як хлорки. Ризик підхопити заразу в хлорованої воді практично дорівнює нулю. Але при цьому є цілий букет супутніх неприємностей: від хлорки псується шкіра і волосся. А вже якщо у людини є проблеми з органами дихання, то про басейни з хлорованою водою краще забути відразу.

2. Озонування. При такій обробці води використовується газ озон. Цей спосіб вважається одним з кращих – озон вбиває віруси, бактерії, грибки і паразитів. Великим плюсом є те, що оброблена озоном вода не змінює своєї кислотності, тому нешкідлива для шкіри, навіть дитячої. Однак і тут не обійтися без невеликої кількості хлорки – інакше озон дуже швидко руйнується.

3. Іонізація. Спеціальні електроди, які утворюють у воді іони срібла або міді, опускаються в воду. Іони не дозволяють мікробам розмножуватися. Але це не єдина перевага іонізації – вона не тільки вбиває мікробів, а й очищає воду від домішок і забруднень. Вважається, що купатися у чистій як сльоза "срібної" воді дуже корисно, проте вплив заряджених іонів на організм ще до кінця не вивчено. Крім того, цей спосіб підходить тільки для невеликих басейнів – для великих водойм він буде ефективний тільки в тому випадку, якщо вони очищаються 24 години на добу.

4. Ультрафіолет. Один з найдорожчих способів очистки води. Вважається, що ультрафіолет смертельний для бактерій і вірусів, а вода, їм оброблена, абсолютно нешкідлива навіть для немовлят та вагітних жінок.

Чого побоюватися?

Одна з найпоширеніших проблем – грибкова інфекція. Можна, звичайно, покладатися на власний імунітет, але краще все-таки дотримуватися простих правил профілактики.

  • Ніколи не користуйтеся чужими купальними тапочками і рушником.
  • Не ходіть босоніж в приміщенні, а тапочки знімайте лише у самої кромки води.
  • Користуйтеся спеціальним протигрибковим лаком для нігтів на ногах, а після плавання обов'язково прийміть душ з протигрибковою гелем. Насухо витріть ноги, особливо складки між пальцями.
  • Якщо це необхідно, використовуйте протигрибкову мазь, але тільки після консультації з лікарем.
  • Не ходіть у басейн, якщо у вас на ногах є ранки, садна або порізи. Ризик підхопити інфекцію в цьому випадку збільшується на порядок.

Підхопити хвороба, що передається статевим шляхом, в басейні неможливо. А ось застудитися – легко. Температура в басейні – 26-27 градусів. У воді ми остигаємо в 20 разів швидше, ніж на повітрі. І якщо ви вийшли з води, а у вас зуб на зуб не потрапляє, негайно вирушайте під гарячий душ. Гарненько прогрійте під струменем води, енергійно розітріть. Не поспішайте виходити на вулицю відразу – випийте чаю, краще не гарячого, а теплого. Не виходьте з приміщення з мокрою головою.

Проблема сухості шкіри і волосся вирішується досить просто – на голову надівається купальна шапочка, тому волосся від контакту з водою захищені. А ось шкіру доведеться зволожувати спеціально – після душу використовуйте молочко для тіла.

Що робити, щоб схуднути?

Щоб схуднути, в басейні потрібно рухатися, а не зависати у бортика. Найбільша небезпека – це переохолоджуватися, і не тільки тому, що ви ризикуєте захворіти, але й тому, що почуття холоду запускає апетит, і горе-плавець з почуттям повного на те права, вийшовши з води, налягає на калорійну їжу. Тому, пірнувши, будьте так ласкаві активно рухатися. Пливіть! Якщо у вас немає сил і бажання плавати, в басейн краще не ходити, інакше вага ви наберете, а не втратите. Щільно поїжте за годину до походу в басейн, а потім випийте гарячого чаю. Потерпіть з наступним прийомом їжі півтора-2:00, і тоді плавання дійсно принесе вам тільки користь.

Відкладіть похід в басейн, якщо …

  • ви відчуваєте слабкість, запаморочення і нездужання – навіть найлегше;
  • при алькогольном сп'янінні;
  • якщо у вас температура;
  • при будь-яких шкірних захворюваннях.

Діти і басейн

Медики не радять водити в басейн дітей у віці до 2 років. Дезінфікуючі засоби, особливо хлор, можуть спровокувати у малюків легеневі хвороби. Відвідування басейну в дитинстві у чотири рази підвищує ризик розвитку запалення дихальних шляхів, яке в подальшому може перерости в бронхіальну астму.

Фото: East News

×

Post a Comment