Що робити, коли все погано?

shho robiti koli vse pogano 1 Що робити, коли все погано?

День не задався з самого ранку. З рук все валиться, воду відключили, будильник, чому те не спрацював і Злидень начальник вже попередив, що чекає пояснювальну у себе в кабінеті. У такі моменти хочеться підняти очі до неба і заволати: «Чому все так погано?». Позитивні фрази про те, що життя чорно-біла часто не допомагають, а відчуття, що ти є центром негативу в цьому світі, стає все сильніше. Що робити, коли здається що все погано, і з кожним днем все гірше? Спробуємо розібратися в причинах чорної смуги і методах її викорінення.

Як жити коли все погано?

Ситуації, коли здається, що чорна смуга зависла над головою надовго, бувають у всіх. Руки опускаються, в голові крутиться запитання «чому в житті все погано?», І крім почуття відчаю і бажання видерти з голови останній жмут волосся більше не виникає ніяких відчуттів. Навіть списки з справами, які потрібно зробити мало рятують, тому що на їх виконання просто немає ніякого бажання. Даєш собі обіцянку почати змінювати своє життя через 10 хвилин. Але проходять години, дні, а то й тижні і настає момент, коли все стає зовсім погано. Йти стрибати з моста з намистом із цеглин на шиї – вихід. Але є і менш небезпечні варіанти. Запам'ятайте, навіть якщо вас з'їли, у вас залишається два виходи. Давайте і ми розберемося з тим як забути все погане і змінити своє життя на краще.

Отже, що робити, коли все погано? Для початку важливо зрозуміти, що всі випробування в цьому житті даються нам для чогось і вони нам під силу. Якщо у вас з'явилися проблеми, значить, ви звернули з призначеного вам шляху в іншу сторону. У такій ситуації, або ви керуєте своїми проблемами, або вони вами. Тому кращим виходом буде взяти себе в руки і почати діяти:

  1. Випишіть всі проблеми, які турбують вас в даний момент. Наприклад, якщо все погано в сім'ї, на роботі суцільні неприємності, а в особистому житті повний крах. Також досконально випишіть всі свої борги, зобов'язання і неприємні ситуації, які терміново потрібно вирішити.
  2. Систематизуйте все написане в одну схему. Краще всього якщо це буде ментальна карта або дерево цілей. Відобразіть залежність однієї проблеми від іншої. Наприклад, якщо не залагодити проблеми в сім'ї, то не вийде налаштувати особисте життя і так далі.
  3. Подивіться, що ви можете зробити хоча б частково. Ви побачите, як за допомогою однієї проблеми зможе зважитися інша, потім як наслідки рішення другого завдання зможуть привести до позбавлення від третьої і т.д.
  4. Намалюйте стрілками свій шлях до розв'язання всіх проблем і постійно тримаєте цю схему перед очима. Ви можете прямо на ній щось малювати і записувати. Головне – хоча б маленькими кроками рухатися у напрямку виходу з ситуації, що склалася.

Є ще кілька порад, що робити, коли в житті все погано. Здійснювати їх варто паралельно з виконанням своєї схеми цілей і завдань:

  1. Порівняйте себе з тими, у кого ситуація гірша, ніж ваша. Наприклад, подивіться на інвалідів у візках, жебраків у яких немає нормального одягу і взуття, пенсіонерів, які витрачають майже всю пенсію на ліки та перебиваються з хліба на воду, дітей з дитячого будинку, які не знають що таке проблеми в сім'ї і т.д .
  2. Випишіть все, про що ви мрієте. Складіть карту виконання бажань і щодня запевняйте себе в тому, що все задумане обов'язково здійсниться
  3. Читайте позитивні книги та історії сильних і видатних особистостей. Ви переконаєтеся, що практично у кожного з них шлях до зірок лежав через терни.
  4. Робіть те, що приносить вам радість і задоволення. Пам'ятайте, що негативні думки погано відбиваються на фізичному здоров'ї.
  5. Дивіться фільми, поліпшують життєву мотивацію. Вони зарядять вас бадьорістю і подарують віру в майбутнє.

Коли здається, що в житті зовсім все погано відразу ж починайте роботу над собою і вирішуйте проблеми якомога швидше. Пам'ятайте, що не буває безвихідних ситуацій, і кожне випробування дається для того, щоб ви стали сильнішими. А тому, прийміть свої проблеми з вдячністю і посміхніться того, що скоро вони зважаться, і будуть здаватися вам смішними і несерйозними.

×

Post a Comment