Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?

shho vidbuvaetsja z organizmom koli kidaesh paliti 1 Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?

Зараз куріння, напевно, найпоширеніша шкідлива звичка. Причому, курити багато хто починає ще в підлітковому віці. Але з часом від шкідливої звички доводиться відмовлятися, за показаннями лікаря чи інших міркувань. І тут задаєшся питанням, що відбувається з організмом, коли кидаєш палити, чи можна нашкодити собі, якщо різко відмовитися від куріння?

Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?

В організмі людини, яка кинула палити, відразу ж починаються зміни, але не тільки позитивні. Давайте розберемося, що конкретно відбувається.

Фізична прихильність до нікотину практично проходить протягом першого тижня. У цей час знижується кількість чадного газу в крові, починає відновлюватися епітелій шлунково-кишкового тракту, посилюється приплив крові до легким і серцю, поліпшується робота легень. Серед побічних дій спостерігається нудота, запаморочення, кашель, відчуття грудки в горлі, шкіра суха, лущиться, можливі дрібні прищики. Відновлюється нормальне відчуття смаку, правда поки це стосується тільки продуктів з яскравим смаком – цитрусові, копчене м'ясо, сири.

До кінця другого тижня відновлюються бронхи, травмовані кіптявою, відбувається активне оновлення клітин шкіри, поліпшується обмін речовин, можливий набір або зниження маси тіла, кашель практично стихає. Може з'явитися відчуття слабкості і головний біль. Поліпшується апетит.

До сьомого місяця посилюється нюх і смакові відчуття, кашель практично пропадає. На одинадцятий місяць відновлюються легкі, до цього моменту дозволені силові тренування, біг і спортивна ходьба.

Скільки відновлюється організм після відмови від куріння?

На очищення організму після куріння потрібно тривалий період. Об'єм легенів повернеться на колишній рівень через місяць, через півроку зникнуть проблеми з диханням, а через рік значно знизиться ризик захворювань серця і судин. Але повне відновлення організму після куріння стає можливим тільки через десять років. Причому, велику роль відіграє те, скільки часу ви курите. Чим довше ви існуєте, як курець, тим довше буде організм оговтуватися і тим важче вам буде впоратися з шкідливою звичкою.

Як почистити організм після куріння?

Як після куріння відновлюється організм і скільки потрібно часу для очищення, ми тепер приблизно уявляємо. Звичайно, багатьох лякають побічні дії, кому хочеться проблем з шкірою, тремтячих рук і запаморочення? Але можна якщо не зовсім прибрати побічні дії відмови від куріння, то істотно їх знизити. Що необхідно робити для відновлення організму після куріння?

  1. Перегляньте свій раціон, вам потрібні вітаміни. Тому їжте зелень, свіжі овочі і фрукти. Придбайте полівітаміни, тому що тривале куріння (дія нікотину) знищує вітамін С і вітаміни групи В.
  2. Зараз організму не вистачає вітаміну А і бета-каротину, так як саме ці речовини потрібні для відновлення бронхів і легенів. А для прискорення цього процесу, потрібно допомогти організму виводити шкідливі смоли. Для цього варто приймати відвари материнки або фіалки триколірної. Чайну ложку сухої рослини заварюйте склянкою гарячої води і пийте, як чай.
  3. Запаси білка і амінокислот теж потрібно заповнити, тому склянку молока (в ідеалі козячого) потрібно випивати щоранку.
  4. Щоб відновити фізичну форму, частіше гуляйте на свіжому повітрі. А коли стан легенів почне дозволяти, займіться спортом. Добре почати відвідувати басейн – плавання, і відновить системи та органи допоможе, і форму поверне.
×

Post a Comment