Смачна дієта

smachna dieta 1 Смачна дієта

Смачна дієта – це мрія будь-якої жінки, яка бореться із зайвою вагою, особливо, якщо ця боротьба затягнулася і вже нестерпно бачити одні й ті ж дієтичні продукти. Але, враховуючи те, що смаки у всіх різні, складно підібрати єдиний варіант, який би задовольнив усіх відразу. Саме тому має сенс розглянути різні системи.

Сучасні системи живлення

Багато популярні системи харчування припускають смачні страви при дієті. Мабуть, найскладніше забезпечити собі смачні страви при роздільному харчуванні, але в даний час ця система не користується популярністю, оскільки багато її основоположні принципи були спростовані.

А ось вегетаріанство може включати в себе самі різні смачні страви, і до того ж, при переході на цей тип харчування люди, як правило, скидають зайву вагу. Є два варіанти – вегетаріанство (коли з їжі виключено м'ясо тварин) і веганство (строгий варіант, коли крім м'яса тварин виключають всі продукти тваринного походження – молоко, все похідне від нього, яйця і т.д.). Будь-яку з цих систем ви цілком можете використовувати в якості системи здорового харчування.

Ще один популярний нині варіант – це сироїдіння. Термін утворені не від слова «сир», а від слова «сирий», і припускає, що ви можете їсти все що завгодно, але тільки в сирому вигляді. На практиці це означає, що ви необмежено можете їсти будь-які свіжі фрукти, овочі, бобові, горіхи, сухофрукти, пити молоко і їсти сирі яйця. Будь-яка термічна обробка заборонена – аж до заборони на чай. А якщо ви любите фрукти, горіхи та овочі – для вас це буде смачна дієта для схуднення!

Найбільш м'який і прийнятний для більшості людей варіант – це система правильного харчування. У цьому випадку ви відмовляєтеся тільки від шкідливої їжі – фастфуду, солодощів (крім гіркого шоколаду), здоби, білого хліба (житній можна їсти), пересмажених жирних страв, копченостей і зайво гострих страв. Рекомендується також подавати до м'яса овочеві гарніри, снідати вівсянкою або інший кашею, а вечеряти за 2-3 години до сну. Це відмінний варіант, якщо ви стежите за розміром порцій і не п'єте після їжі, ви будете худнути – але вельми повільними темпами порівняно з попередніми варіантами. Близько 3-4 кілограм на місяць втратити так буде нескладно.

Якщо ж ви все-таки хочете знайти найсмачнішу дієту, яка приведе вас в порядок за короткий термін – варто звернутися до інших систем.

Смачна і ефективна дієта

Є дієта, яка дозволяє не відмовлятися ні від улюблених страв, ні навіть від майонезу. Меню напевно вас злегка здивує. Зазначене страву потрібно їсти весь день невеликими порціями, кожні 2-2,5 години. Кожен любитель салатів залишиться задоволений!

  • день № 1. Приготуйте класичний салат олів'є (якщо будете брати на роботу, не заправляйте майонезом, він може зіпсуватися – візьміть майонез окремо). З'їсти можна не більше літрового контейнера за весь день;
  • день № 2. Приготуйте на весь день салатик зі свіжої білокачанної капусти з зеленню, томат, огірок і 7 звичайних биточків – по одному на кожен прийом їжі. Це потрібно їсти весь день. Капустяний салат – необмежено;
  • день № 3. Приготуйте класичну оселедець під шубою, покладіть в літровий контейнер – це ваша денна норма;
  • день № 4. Приготуйте гречану кашу і додайте в неї терту сиру моркву і цибулю (якщо цибуля не переносите, можна без нього). Ваша норма – літр на весь день;
  • день № 5. Приготуйте крабовий салат (у тому варіанті, де береться майонез, пачка крабових паличок, склянку відвареного рису, банка кукурудзи і 4 яйця). Знову літровий контейнер на весь день;
  • день № 6.Пріготовьте борщ або будь-який інший подібний суп. Вам можна 7 порцій по 200-300 грам;
  • день № 7. Будь-які фрукти в будь-якій кількості.

Важливо повністю виключити хліб, цукор і вершкове масло, їсти по 7 разів на день і щоранку в обов'язковому порядку випивати склянку води.

Filed in: диеты
×

Post a Comment