Солодка дієта

solodka dieta 1 Солодка дієта

Найчастіше проблеми із зайвою вагою виникають саме у ласунів, які не можуть знайти в собі сили відмовитися від тортиків і шоколадок. Для них дієта без солодкого і мучного – це жахлива мука. На щастя, існують і такі варіанти дієт, які дозволяють не відмовлятися від солодощів повністю. Будьте уважні: дієта повинна не лише включати солодкі продукти, а й бути безпечною для вашого здоров'я, що саме по собі складно поєднати.

Солодка дієта: класика

Така дієта дозволяє харчуватися медом, варенням, сухофруктами, зеленим чаєм, великою кількістю свіжих фруктів. Крім цього щодня потрібно їсти знежирений сир, яйця, відварне м'ясо і рибу. Приблизний денний раціон буде виглядати так:

  1. Сніданок – яйце некруто, фрукти.
  2. Другий сніданок – чай, фрукти.
  3. Обід – порція сиру з сухофруктами.
  4. Полудень – чай, фрукти.
  5. Вечеря – відварне м'ясо і свіжі овочі (капуста, огірки, помідори, листовий салат).

У такому варіанті дієта буде досить корисною, і дотримуватися її можна буде тривалий час. Солодке при дієті – натурального походження, тому ви не зіпсуєте шлунок і будете чудово себе почувати.

Дієта з солодким: Міріманова і «-60»

Система «-60», розроблена Катериною Мірімановой, дозволяє солодке під час дієти. Система будується на скороченні раціону до вечора: до 12 дня можна їсти будь-які солодощі, все що душі завгодно, але до вечора раціон повинен ставати все скромніше і скромніше, а після 18.00 вхід на кухню і зовсім заборонений.

У цьому випадку вам і зовсім не доведеться ламати голову над тим, чим замінити солодке при дієті, оскільки на сніданок ви маєте повно право ласувати всім, чим тільки вашій душі завгодно. Зрозуміло, і тут важливий межа – якщо хочеться, можна дозволити собі навіть тістечко, але не пів торта. Інакше ефекту від дієти просто може не бути.

Filed in: диеты
×

Post a Comment