Спеції для схуднення

specii dlja shudnennja 1 Спеції для схуднення

Не секрет, що деякі спеції володіють таким чудовим впливом на обмін речовин, що сприяють зниженню ваги. Втім, це зовсім не означає, що ви можете просто включити в свій раціон спеції для схуднення і худнути, продовжуючи при цьому неправильно харчуватися. Калорійність спецій не дуже впливає на калорійність страв, адже їх додають буквально по кілька грам.

Розглянемо приправи і спеції для схуднення:

  1. Кориця. Кориця контролює цукор в крові і не дає йому перетворюватися в жир. Всього чверть маленької ложки кориці на добу покращує вуглеводний обмін в 20 разів! Більше того, кориця містить сильні ефірні масла, завдяки чому її запах обманює апетит, дозволяючи наїдатися набагато швидше. Додавати корицю можна в чай, каву, кашу, в запечені фрукти, фруктові салати і до страв з птиці.
  2. Кайенский перець. Такий перець прискорює обмін речовин і знижує цукор у крові аналогічно кориці. При вживанні цієї приправи організм використовує з'їдені вуглеводи і жири для енергії, а не відкладає «про запас». Цей ефект триває ще 3 години після його вживання.
  3. Куркума. Куркума є природним антиоксидантом, бореться з вільними радикалами і надає сильну протизапальну дію. Головне для худнуть – участь в обмінних процесах: куркума не дає жировим клітинам накопичуватися в організмі і покращує травлення. Додавати куркуму по щіпці можна до тушкованим овочам, в оцтову або масляну заправку для салату, а також в рагу і запіканки.
  4. Кардамон. Ця приправа для схуднення розганяє обмін речовин і змушує організм активніше витрачати накопичені раніше жири. Спеція універсальна: зерна можна покласти в каву, чай або блюдо з птиці, а можна зробити відвар і приймати його після їжі.
  5. Аніс. Ця чудова спеція відмінно приборкує апетит, від чого ви будете з'їдати набагато менше, ніж з'їдали до цього. Якщо голод застав вас у непотрібний час, просто жуйте зернинки анісу, і апетит притупиться.
  6. Імбир. Імбир – приправа для схуднення, яка прискорює обмін речовин на цілих 20%! Його можна додавати в будь маринади, в чай, каву і навіть у випічку (хоча в ідеалі вона не повинна входити у ваше меню).
  7. Чорний перець. Старий добрий чорний перець руйнує жирові клітини і підсилює обмін речовин. Додавайте його в супи, салати та м'ясні страви!

Не забувайте про те, що приправи не зможуть зробити всю роботу за вас: додайте у свій день активності, а раціон зробіть більш легким, і тоді ви досягнете своєї мети набагато швидше!

×

Post a Comment