Староанглийская дієта

staroanglijskaja dieta 1 Староанглийская дієта

Староанглийская дієта передбачає досить просту, але при цьому дуже ефективну методику схуднення, яка на відміну від багатьох інших не приведе до захворювань шлунка, а буде корисною не тільки для нормалізації ваги, а й для поліпшення самопочуття.

Як правильно дотримуватися Староанглійський дієту?

Поєднання простої їжі без складних вуглеводів дозволить швидко привести вагу до норми, проте дієта розрахована всього на 5 днів, а значить, за нею легко прибрати тільки ту вагу, який ви набрали недавно. Якщо ж ви у своїй вазі більше двох тижнів, то вам варто підшукати дієту більш тривалу, оскільки у вашому випадку ви отримаєте лише короткострокові результати.

В інтернеті можна знайти масу відгуків про те, як дотримуватися дієти. При цьому деякі стверджують, що з її допомогою схудли на 4-5 кг, проте такі темпи можливі тільки для тих людей, у яких велика кількість зайвої ваги.

У даному випадку здорова їжа для схуднення представлена звичайними для Англії продуктами, в список яких входять яйця, садові овочі, молоко, сир, вершкове масло, вівсянка, хліб, бобові та фрукти, м'ясо. Це безсумнівний плюс, адже всі ці продукти легко купити і в наших магазинах.

Раціон може здивувати людину: щодня дозволяється то бутерброд з маслом, то яйця, то куряча ніжка. Однак саме ці продукти підтримують ваш організм, адже в цілому тільки на них і тримається весь запропонований раціон, при тому що весь залишок дня ви харчуєтеся в основному порожнім чаєм.

Для тих, хто складно переносить голод, така дієта може бути досить складним. У цьому випадку допустимо 1-2 рази на день додати до чаю трохи 1,5% молока, яке дозволить зробити смак напою насиченішим і ситніше, від чого нав'язливе відчуття голоду відступить.

Крім цього, з усіх сортів чаю найкраще віддавати перевагу самому корисному – зеленому. Саме він дозволить вам при такому раціоні зберігати бадьорість і посмішку, адже він є прекрасним тонізуючим засобом.

Побачивши раціон, багато хто не розуміє, що варто обмежувати порції. Справа в тому, що «тарілка вівсянки» – це саме стандартна, невелика тарілка, а не тазик каші з пачкою масла і банкою варення. Не давайте собі послаблень, якщо ви дійсно хочете побачити результати. Ця дієта чудово підійде для тих, хто хоче швидко позбутися від пари зайвих кілограмів перед святом або після корпоративу.

Щоденний раціон харчування

У такій дієті є строго розписаний щоденний раціон, від якого не можна відступати. Ніяких продуктів понад описаного в раціоні бути не може.

Понеділок

  • сніданок: Тарілка вівсянки, чай;
  • обід: Курячий бульйон, скибочка хліба, чай;
  • полуденок: Чай без цукру;
  • вечерю: Чай з бутербродом з хліба і масла.

Вівторок

  • сніданок: Тарілка вівсянки, чай;
  • обід: Чай з бутербродом з хліба і масла, яйце;
  • полуденок: Чай без цукру;
  • вечерю: 2 яблука.

Середа

  • сніданок: Чай з варенням;
  • обід: Чай, відварна куряча ніжка;
  • полуденок: Чай без цукру;
  • вечерю: Відварна квасоля з томатами.

Четвер

  • сніданок: Тарілка вівсянки, чай;
  • обід: Три яйця круто або некруто;
  • полуденок: Чай без цукру;
  • вечерю: Пара груш.

П'ятниця

  • сніданок: чай з бутербродом з хліба і масла;
  • обід: Склянка молока, відварна куряча ніжка;
  • полуденок: Чай без цукру;
  • вечерю: 2 картоплини запечені, чай.

Староанглийская дієта досить проста, тому що її раціон насичений ситними продуктами. Проте в даному випадку використовується багато білків при обмеженні вуглеводів, що може бути шкідливо для людей із захворюваннями печінки і нирок. Крім цього, з обережністю до раціону дієти варто ставитися також і тим, хто займається розумовою роботою, оскільки при нестачі вуглеводів розумова діяльність дається насилу.

Filed in: диеты
×

Post a Comment