Стрибки на скакалці – користь

stribki na skakalci korist 1 Стрибки на скакалці   користь

Про те, що стрибати на скакалці корисно, відомо кожному. І проте, в основному мало хто реально представляє весь обсяг тих позитивних властивостей, що дають стрибки на скакалці. Розберемо хоча б самі основні корисні якості /

Чим корисні стрибки на скакалці?

  1. Скакалка проти целюліту. Якщо ваші стегна і сідниці «прикрашає» апельсинова кірка, саме стрибки зі скакалкою допоможуть вам у найкоротші терміни виправити це недосконалість. Такі швидкі, ритмічні рухи покращують кровообіг і обмін речовин, від чого заняття допомагають краще за будь антицелюлітного крему.
  2. Скакалка для схуднення: результати відмінні! Всього 15 хвилин на день (а краще – два рази по 15 хвилин на день) дають чудові результати. Мало того, що ви витратите багато калорій, так ви ще й активуєте процес витрати жирових відкладень, які були накопичені раніше. Найкраще від цього йде жир на животі та стегнах. Втім, сідниці і руки теж отримують непоганий ефект. А ось форма ваших ніг буде просто дивовижною!
  3. Чи корисно стрибати на скакалці для тренування витривалості? Ще як! Саме стрибки на скакалці здатні не тільки позбавити вас від перепочинок, коли ви піднімаєтеся пішки на високий поверх, але і в цілому зміцнити ваші дихальну і серцево-судинну системи. Ви помітите, що простіше долаєте будь-які відстані вже через 3-5 тижнів регулярних занять.
  4. Скакалка проти калорій. Чим корисні стрибки на скакалці, так це своїм дивовижно швидким спалюванням калорій. За 15 хвилин ви спалите близько 180-190 калорій, а це набагато більше, ніж навіть при бігу підтюпцем! Таким чином, у справі схуднення скакалка неймовірно ефективна.
  5. Яка користь від скакалки для жінок з типом фігури «груша»? Сама потрібна: ефективне спалювання жиру на ногах і сідницях, і тим самим прекрасний розвиток гарних м'язів на стройнеющіх ніжках.
  6. Чим корисна скакалка професійним спортсменам – футболістам, баскетболістам, боксерам? У їх тренування вправи зі скакалкою входять завжди. Справа в тому, що скакалка розвиває стрибучість і координацію рухів, які важливі не тільки в командних видах спорту, але і в звичайному житті.

Коли ви знаєте, що дає скакалка, ви маєте набагато більше мотивації з нею позайматися. Адже це такий дешевий, простий і доступний тренажер, який до того ж не займає багато місця! Користь стрибки на скакалці дають багатосторонню, а значить, ви зможете не тільки працювати над вагою, а й над своїм станом здоров'я в цілому.

×

Post a Comment