Типи статури

tipi staturi 1 Типи статури

Знати, до якого типу статури відноситься ваша фігура, дуже важливо. Це не тільки дозволить вам підібрати правильну дієту, знайти добре сидить одяг, а й краще розуміти особливості своєї будови. Тільки володіючи такими знаннями, можна успішно підкреслювати достоїнства і приховувати недоліки, формуючи свій ідеальний образ.

Типи статури по Кречмеру

Високу популярність отримала класифікація, що включає три типи статури, які виділив учений Е. Кречмер. В його уяві 3 типи статури виглядають наступним чином:

  1. Пікнічний тип. Це так звана кремезна постать з помірними плечима і схильністю до накопичення жиру в області живота. Таким людям приписують циклотимічний темперамент: така людина відкритий спілкуванню, простий і природний, іноді схильний до зайвої активності.
  2. Астенічний тип. Це витягнутий силует: тонка, висока постать, вузькі плечі і груди, слабо розвинена мускулатура. Таким людям приписують шизотимічний темперамент: ці люди все беруть близько до серця, замкнуті в собі, суперечливі і романтичні.
  3. Атлетичний тип. Це – люди-богатирі. Вони високі, з розвиненою мускулатурою, довгими руками і ногами, широкими плечима, великими рисами обличчя. Їм властивий Епілептоїдний темперамент: вони енергійні, азартні, налаштовані на постановку і досягнення мети.

Такі типи статури швидше описують чоловіків, ніж жінок. Цікаво, що це одна з небагатьох класифікацій, яка пов'язує фізичні дані з темпераментом і характером.

Які бувають типи статури за У. Шелдману?

Найпопулярніша класифікація ділить людей на ендоморфов, мезоморфов і ектоморфов. В цілому, ця класифікація повторює багато аналогічні, але більш підходить для жінок. Така класифікація дозволить рекомендувати необхідну спортивне навантаження.

  1. Ектоморфний тип статури. Це – високі, тендітні люди з тонкими кістками і нерозвиненою мускулатурою. Більшість топ-моделей володіють саме фігурою такого типу – вона без праці дозволяє їм довгий час залишатися у формі. Проте розвинути мускулатуру таким людям дуже і дуже складно. Їх зап'ясті в окружності завжди не більше 16 см (для жінок). Для цих людей немає потреби в аеробного тренуванні – їм потрібно займатися з вагами для набору м'язової маси. Збільшувати навантаження потрібно не за рахунок повторів, а за рахунок збільшення обважнення. Рекомендуються тренування у швидкому темпі.
  2. Мезоморфний (нормостенический) тип статури. Це – середньостатистичні люди. Вони середнього зросту, не худі і не повні. Нерідко мають атлетичну фігуру. Саме на них шиється стандартна одяг. Вони не надто схильні до повноти, але можуть одужувати з віком. Їх зап'ясті – від 16 до 18,5 см (для жінок). Для таких людей важливо регулярно міняти програму тренувань – раз на 1-2 місяці. Тільки в цьому випадку їх тіло продовжить успішний розвиток. У перші кілька місяців занять рекомендується тренувати всі групи м'язів і тільки після цього переходити до навантаження тільки на 2-3 групи м'язів за тренування.
  3. Ендоморфний тип статури. Це – ширококості люди з нерозвиненою мускулатурою. Їх тіло м'яке і об'ємне, зазвичай вони не в змозі впоратися із зайвою вагою, досить повні. Вони легко набирають м'язову масу, якщо займаються спортом регулярно. Зап'ясті в обхваті – понад 18,5 см (для жінок). Для таких людей дуже важливо якомога більш часто давати тілу аеробне навантаження, яка дозволяє розігнати обмін речовин і більш активно розробляти області жирових відкладень.

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то до якого б типу ваша фігура не ставилася, ви завжди будете виглядати чудово!

×

Post a Comment