Томатна дієта

tomatna dieta 1 Томатна дієта

Томатна дієта – одна з кращих дієт для пізнього літа і осені. Саме в цей період прилавки ломляться від стиглих, соковитих, ароматних і смачних томатів, які крім свого приємного смаку радують ще й своєю низькою калорійністю.

Монодієта на 10 днів

Не хочете запам'ятовувати складні системи живлення і готувати тричі на день? З цим варіантом все неймовірно просто!

  1. Щодня в їжу допускається лише 1,5 кг томатів, спеції, трохи оливкової олії або 10% сметани (не більше однієї ложки на день!), В крайньому випадку – один тонкий шматочок житнього хліба.
  2. Описаний вище раціон, тобто помідори зі скромними добавками, потрібно приймати рівними частками 5-6 разів на день.
  3. За 15-30 хвилин до їжі потрібно випивати склянку води, а також пити протягом дня – сумарно не менше двох літрів води. Це насправді дуже важливо!

Ось і вся система – вона приносить такий же швидкий результат, як і всі ефективні монодієти. Так що ви не тільки збагатите організм клітковиною і вітамінами, а й скинете за 10 днів близько 3-5 кг, залежно від того, скільки у вас зайвої ваги. Якщо у вас дієта стала супроводжуватися поганим самопочуттям, перервіть її. Вона дасть ефект, навіть якщо ви проведете на ній всього 3-5 днів.

Дієта на огірках та помідорах

Чергування монодиет – прекрасний спосіб не тільки скинути вагу, але і збагатити організм корисними речовинами. Всі умови, описані вище, працюють також, однак основний продукт ви чергуєте: по парних днях – томати, по непарних – огірки (або навпаки). Як варіант, можна чергувати по два дні, а не по одному. Використовуючи такий варіант, ви в меншій мірі перевантажуєте організм одними і тими ж речовинами. Це хоч і не збалансований варіант дієти, але все ж краще, ніж харчування одним і тим же продуктом, до того ж, в плані самопочуття це перенести набагато простіше.

Дієта на помідорах

Цей варіант куди різноманітніше – можна вживати страви з томатів і додаткові продукти. Дотримуватися такої дієти потрібно 10-14 днів, і ви скинете близько 2-4 кг. Щоб було простіше розібратися, пропонуємо зразкове меню на кожен день:

  1. Сніданок: салат з помідорів із зеленню, 150 г нежирного сиру з 10% сметаною або 1% кефіром, зелений чай без цукру.
  2. Обід: томатний суп-пюре, відварений рис і шматочок курячої грудки (або гречка з шматочком відвареної яловичини, або овочі з запеченою рибою).
  3. Полудень: салат з томатів, чай.
  4. Вечеря: тушковані томати, фаршировані кабачками або бурим рисом, порція квасолі.

Заборонено: солодке, солоне, мариноване, копчене, гостре, жирне, спиртне.

Томатна дієта в цьому випадку виходить досить легкою. Важливо не забувати про те, що кожна порція повинна уміщатися хіба що тільки на маленьку салатну тарілку. Перекушувати між прийомами їжі можна яблуками (1-2 в день, не більше).

Дієта на томатному соку

Дієта, що включає рис і томатний сік, переноситься досить просто, на ній можна легко протриматися від однієї до двох тижнів.

  1. Ранок: склянка томатного соку, пара бутербродів з житнього хліба і маложирного сиру, яблуко (або груша, ківі, грейпфрут, апельсин, полуниця, вишня, персик – на вибір).
  2. День (обід): стакан томатного соку, 100 грам відвареного бурого (бажано) рису без додавання олії з овочевим гарніром, 100 г відвареної риби.
  3. День (полуденок): яблуко (або інший фрукт крім банана і винограду), склянку томатного соку.
  4. Вечір: невелика котлетка з яловичого фаршу, один-два помідори, 50 грам бурого рису, склянка томатного соку.

Схуднення при строгому дотриманні принципів буде на 2-3,5 кг на тиждень, залежно від кількості зайвої ваги. Ця дієта не є повноцінно збалансованою, тому дотримуватися її довше двох тижнів не рекомендується!

Filed in: диеты
×

Post a Comment