Томатний сік для схуднення

tomatnij sik dlja shudnennja 1 Томатний сік для схуднення

Всі ми знаємо про користь овочів, а от про користь натуральних овочевих соків нерідко забувають. При правильному використанні томатний сік дає просто приголомшливі результати і для схуднення, і для фігури, і для здоров'я.

Чим корисний томатний сік?

Якщо розглядати користь і шкода томатного соку, виявиться, що корисний його натуральний варіант, а от нашкодити може магазинний. Як не жаль, переважна більшість магазинних томатних соків – це розбавлена водою томатна паста. Ви можете переконатися в цьому, якщо просто розведете дві столові ложки томатної пасти в склянці води і додасте туди трохи солі і перцю. Такий домашній томатний сік буде майже повністю збігатися зі смаком звичного покупного соку.

А ось натуральний томатний сік неймовірно корисний для організму людини. Його властивості можна перераховувати досить довго:

  • в ньому містяться вітаміни А і С, що дає благотворний ефект для шкіри і імунітету;
  • в соку є лікопін, який запобігає розвитку раку;
  • дуже корисний сік для тих, хто чекає дитину, а також для годуючих мам;
  • якщо ви п'єте томатний сік регулярно – депресії вам не страшні: в соку містяться речовини, які стимулюють організм створювати «гормон радості» – серотонін;
  • люди, які регулярно п'ють цей сік, прискорюють обмін речовин, завдяки чому їх темпи схуднення набагато вище, ніж у тих людей, які його не п'ють.

Томатний сік для схуднення допоможе вашому організму швидше перебороти зайву вагу і повернутися до здорового, стрункому стану.

Шкода томатного соку

Нашкодити томатний сік може тільки тим, хто страждає на виразку шлунка, гастрит, панкреатит або холецистит. Крім того, протипоказанням є і наявність індивідуальної нестерпності.

Як зробити томатний сік?

Найпростіший спосіб приготування такого соку ми вже розглянули вище. Однак якщо ви хочете отримати натуральний продукт, доведеться трохи поклопотатися.

Обшпарте помідори окропом, проколів шкірку в декількох місцях. Через три хвилини ви без проблем зніміть шкірку і зможете видалити тверду частину. М'якоть подрібніть в блендері – і сік готовий! Сюди ж можна додати зелень кропу, петрушки або селери, або терті коріння двох останніх продуктів. Для гостроти в сік можна додавати чорний і червоний перець, імбир або видавлювати часник. Дайте такому напою постояти 3-5 хвилин – і він буде незвичайний!

Томатний сік без солі володіє не самим кращим смаком, але його можна скорегувати, додаючи моркву, буряк або лимон.

Отриманий томатний сік буде мати достатньо низьку калорійність, близько 30 калорій на 100 грам.

Дієта на томатному соку

Худнути на томатному соку можна різними способами. Розглянемо найпростіші і результативні.

Розвантажувальний день на томатному соку. Після свят або в регулярному порядку двічі на тиждень можна робити розвантажувальний день. Їсти під час нього не можна, зате можна вільно випивати до 1.5 літрів томатного соку, по склянці при кожному настанні голоду. Крім цього не забувайте про воду – її варто випити мінімум 4 склянки.

Томатний сік у меню правильного харчування. Додайте до правильного харчування томатний сік і худніть як завгодно довго без шкоди здоров'ю. Раціон на день:

  1. Сніданок. Яєчня з 1-2 яєць, шматочок хліба.
  2. Другий сніданок: Склянка томатного соку.
  3. Обід: Порція будь-якого супу і шматочок хліба.
  4. Полудень: Фрукт або салат з овочів або фруктів.
  5. Вечеря: М'ясо / птиця / риба і овочевий гарнір без картоплі.
  6. Перед сном – Якщо голодно, можна випити трохи томатного соку – половину склянки.

Який би із способів схуднення на такому соку ви не вибрали, результати не змусять себе чекати, особливо якщо ви додасте до свого графіка пару годин занять спортом на тиждень.

×

Post a Comment