Утамуй його печалі

Чоловіки набагато важче переживають стрес. Їх поєдинок з неприємностями нерідко закінчується затяжною депресією або романом з алкоголем. Як допомогти коханій людині?

Наша підтримка здатна творити чудеса. Але може і затягнути людину в безодню душевних мук ще глибше. Для сильної статі приймати допомогу від жінки – це як би стрес усередині стресу. Тому головне – не акцентувати увагу на своїй участі у вирішенні його проблем. Іноді досить просто бути поруч, вірити в нього, не критикувати. І діяти за обставинами.

Він втратив близьку людину …

utoli ego pechali 2 Утамуй його печалі
Фотобанк Лорі

Це може бути хтось із батьків, друзів, родичів. Сумні почуття, які відчуває людина в момент втрати, не можна ні змінити, ні скоротити в часі. Їх можна тільки пережити. Ваша задача – дати чоловікові додаткову опору. Якщо він постійно говорить про померлого, то нехай виговоритися, не намагайтеся відвернути його, не кличте до мужності, мовляв, зберися. Нехай говорить стільки часу, скільки йому необхідно.

Якщо ж він переживає горе мовчки, то не лізьте до нього в душу, не просите: «Давай поговоримо, тобі легше стане». Просто будьте поруч і давайте йому зрозуміти, що поділяєте його почуття.

Не варто захищати людину від підготовки похорону. Ритуальна суєта відволікає від тяжких думок, дає час звикнути з втратою.

Реакція на втрату близької людини може бути найнесподіванішою. Моя подруга Інна була дуже налякана поведінкою чоловіка після трагічної смерті його найкращого друга (той розбився на мотоциклі): «Я прощала його роздратований тон, але дивувалася, коли він говорив, що один більш заслуговує бути живим, ніж він сам».

Психологи вважають, що випробовувати в момент втрати відчай, злість, почуття провини, навіть думати про самогубство – це все в рамках норми. Інша справа, що така реакція не повинна тривати більше півроку. Якщо ці симптоми продовжуються довше, потрібно звернутися до лікаря або психолога.

Його звільнили з роботи

Саме на професійні успіхи більшість чоловіків будує свою самооцінку, а якщо роботи немає, то руйнується їх самоповагу. Що ж, раз стався прорив на одному фронті, допоможіть йому вистояти на іншому: дайте людині зрозуміти, який він чудовий чоловік, батько, друг.

Іноді переживання чоловіки бувають дуже хворобливими, в чомусь навіть лякають (наприклад, він може годинами мовчати або переводити вас тирадами на тему: «Чому це трапилося саме зі мною?"). Не впадайте в паніку самі! Життя мінливе, і, можливо, сьогоднішня ситуація – це шанс змінити щось на краще. Повірте в таку можливість самі, і це почуття обов'язково передасться вашому чоловікові. Якщо ж будете нервувати, лаяти його – у нього виникне відчуття, що світ валиться.

У присутності чоловіка намагайтеся менше розповсюджуватися про свої професійні успіхи. Не перекладайте на чоловіка справи по дому («все одно ж не зайнятий»), на більшість чоловіків домашня робота діє гнітюче. Але й не дозволяйте йому цілими днями лежати, нічим не займаючись. Нехай пропилососити квартиру, час від часу проявить свій кулінарний талант (нагадайте йому, що кращі кухарі – чоловіки), а ось прасувати свої блузки чи витирати пил з дрібних штучок йому не доручайте – за рідкісним винятком сильна стать ненавидить копітку роботу.

Якщо у партнера є хобі – дайте йому можливість побалувати себе улюбленою справою. Коли людина займається тим, що йому подобається, мозок виробляє ендорфіни, а це – одне з протиотрут стресу.

У нього проблеми із зовнішністю

Хоча більшість чоловіків своїм кращим прикрасою вважають гаманець, для багатьох з них реальні проблеми з зовнішністю (різко видужав, облисів, зламав ніс) можуть стати джерелом найпотужнішого стресу. Наприклад, одна відвідувачка жіночого сайту скаржилася, що її різко лисіючий чоловік став просто нестерпний: щохвилини роздивляється себе в дзеркалі, всю квартиру завалив «чудо-засобами», його самооцінка так різко впала, що це позначилося навіть на роботі. Що робити в такій ситуації? Та просто дайте зрозуміти своєму чоловікові, що він не став гірше від того, що з ним сталося. Адже насправді любимо-то ми не за гарне волосся і не за живіт в кубиках.

До речі подумайте, а чому він так розхвилювався через, в общем-то, дріб'язкових проблем? Бути може, ви перестали приділяти йому достатньо уваги? Мова йде не про побутові обов'язки кшталт вечері і прасування сорочки, а про інтерес до його особи, до нього як до чоловіка.

Намагайтеся рідше говорити про проблему улюбленого вголос, тим більше в повчальному тоні: «А я говорила: не їж стільки на ніч». Такі фрази не мають ніякого виховного ефекту, тільки злять і засмучують. Не жартуйте над його проблемами і не давайте йому кумедних прізвиськ: «Ах ти мій пузатий ведмежа!» Чоловіки дуже уразливі, коли справа стосується недоліків їхньої зовнішності.

Краще запропонуйте дружину змінити імідж. Може, поріділі волосся треба коротко підстригти – це буде стильно. До «живота» підібрати новий костюм, що приховує недоліки, а до перебитими носі – модні окуляри.

Буває, що чоловік вирішує розібратися зі своєю проблемою радикально – наприклад, пройти курс дорогого лікування. Не зупиняйте його, навіть якщо заявлена сума проб'є істотну пролом у вашому бюджеті. В іншому випадку чоловік буде вважати, що у нього була реальна можливість вирішити проблему, а ви йому не дали нею скористатися. І може затаїти надовго образу на вас. Але навіть якщо лікування в результаті не дасть бажаного результату, не іронізує: «Да-а, виростив п'ять волосинок за п'ять тисяч доларів!» Не посилюйте його і без того невеселе становище.

У нього коханка …

Здавалося б, у цій ситуації рятувати від стресу потрібно не його, а вас. Проте для «сильно одруженого» чоловіки роман на стороні – це серйозне кризовий піке. Постійний страх бути викритим в брехні, вигадування відмовок, роздуми про майбутнє – все це забирає чимало душевних сил.

Що вам робити в цій ситуації? Пожаліти чоловіка і повернути ситуацію в потрібну вам сторону, поки не пізно. По-перше, якщо чоловік ще не здогадується, що ви в курсі, не повідомляйте йому про своє відкриття. Якщо він зрозумів, що ви знаєте, не починайте розмову першою. По-друге, підтримуйте в сім'ї затишок і спокійну атмосферу: йому має хотітися приходити додому, а ваша нервозність буде зайвим аргументом на користь «тієї». По-третє, не розігрувати з себе жертву і не бийте на жалість. Люди так влаштовані, що нещасних вони шкодують, але тягнуться до тих, хто задоволений життям. І, нарешті, головне і найскладніше: напевно у «тієї» він зараз «самий-самий». Значить, треба зробити так, щоб і вдома він почував себе таким же. Ніяких принизливих докорів типу: «Та що ти собою уявляєш?» – Люди бувають дуже агресивні до тих, хто руйнує їх самооцінку. Ну а на дозвіллі поміркуйте, чому ж все-таки у нього виникла з потреба в коханці?

Який він в стресі?

Стресові ситуації можуть бути різними, однак реакції людини на них часто схожі. Щоб ваша допомога виявилася продуктивною, оцініть характер свого чоловіка, постарайтеся зрозуміти, чого він чекає, і тільки потім дійте.

• Чоловік-дитина

Як правило, він ведений в сімейних відносинах. У стресі ця людина подібний примхливому малюкові: кричить, нервує, влаштовує істерики, звинувачує в своїх бідах оточуючих, але ні в якому разі не себе.

Ваші дії

«Дитина» – єдиний тип чоловіків, який потребує утіхах і навіть жалю. Утопите його в обіймах, пестіть, заспокоюйте. Допомагайте впоратися з бідою справами: займайтеся його кар'єрою, здоров'ям, зовнішністю. А якщо ниття улюбленого стане зовсім нестерпним – йдіть до подруг, погуляйте по магазинах, відпочиньте. А не то заробите стрес самі.

• Чоловік-батько

У сім'ї він панує неподільно, мало рахуючись з інтересами і думкою інших. Якщо у нього проблеми, він вирішує їх класичним чоловічим способом – «відходом у себе». Вважатиме, що йому потрібна ваша допомога? Тоді може вимагати її в наказовому порядку.

Ваші дії

Якщо ви маєте намір допомогти чоловікові – підкоряйтеся. Питання про розподіл сімейних обов'язків будете обговорювати в інший час. У будинку підтримуйте тишу і затишок, не навантажуйте чоловіка сімейними проблемами – домашній генерал повинен бути спокійний за свої тили.

• Чоловік-дорослий

Чоловік-дорослий. Це самий чудовий тип чоловіка – прихильник партнерських стосунків у шлюбі. З неприємностями зазвичай вважає за краще розбиратися самостійно, але якщо стикається з серйозною проблемою, може попросити у вас поради.

Ваші дії

Просто будьте поруч і орієнтуйтеся за обставинами. Якщо він нічого не розповідає, не задавайте питання і не сприймайте його мовчання як особисту образу. Можете один раз сказати: «Я поруч, і ти завжди можеш звернутися до мене за підтримкою». Попросить допомоги – дійте. Не попросить – не нав'язуйте.

×

Post a Comment