Відновлення фігури після кесаревого розтину

vidnovlennja figuri pislja kesarevogo roztinu 1 Відновлення фігури після кесаревого розтину

Кожна жінка мріє повернути свій плоский животик після пологів. Тим більше, коли наближається літо. Але приступати до фізичних навантажень можна лише через певний час після пологів. Для тих, хто народжував природним шляхом, воно становить приблизно два місяці. А тим, кому робили операцію кесаревого розтину, доведеться почекати трохи довше. Це пов'язано з ризиком розбіжності швів під час вправ.

Починати роботу над плоским животом після кесаревого потрібно з невеликих навантажень, поступово нарощуючи темпи. Не рекомендовано робити силові вправи на нижні прямі м'язи живота, а також на верхню частину тулуба. Остання заборона стосується не тільки до післяопераційним випадкам, оскільки це загрожує зменшенням і припиненням лактації.

Відновлення фігури після кесаревого розтину

Якщо вас засмучує ваша фігура після кесаревого, зокрема складки на животі і целюліт на стегнах, можна позайматися з тренером за індивідуальною програмою. Вам навряд чи підійдуть заняття у фітнес-центрах нарівні з тими, хто там займається вже давно і не має протипоказань після операції, як у вашому випадку. Головне, щоб тренер зумів грамотно вибудувати безпечну і дієву тактику занять.

Крім фізичних вправ можна вдатися до масажам з антицелюлітні кремами. Масажувати можна не тільки ноги, але і живіт. Це допоможе розбити жирові відкладення і швидше їх позбутися. Масажувати можна самостійно за допомогою масажера або скористатися послугами фахівця.

Ще один важливий аспект швидкого схуднення після пологів і кесаревого – контроль прийому їжі. Замініть поживні, солодкі, калорійні страви овочами, нежирним м'ясом і сиром. Пийте очищену негазовану воду і нежирні кисломолочні напої, звертайте увагу на наявність у вашому раціоні продуктів, багатих на клітковину.

Filed in: роды
×

Post a Comment